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曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜,不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素,更是幫助我們在夏天來臨前,減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手! 詳全文 >
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孕媽咪因為肚子多了一個小baby,常常有食慾大增、鬧嘴饞的情況,即使是深夜,偶爾也會拜託枕邊人出門買好料。不過,蔡怡瑄營養師提醒孕媽咪們,如果飲食毫無節制,容易增肥太快且影響自己和胎兒的健康… 詳全文 >
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挑食問題可大可小,如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好,但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃,可能會導致營養不均,讓爸媽非常頭疼啊!除了強迫、強迫、再強迫,導致孩子更反感,其實還可以從5處下… 詳全文 >
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喉嚨癢癢好像快感冒?想預防感冒,富含蒜素的洋蔥、橘子的維生素C以及蘋果的槲皮素,都是對抗感冒的好幫手,遠離流感就來杯營養師特調「抗感冒洋蔥果汁」吧! 詳全文 >
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一旦心情不好、憂鬱,做什麼事情都提不起勁,因此很多人都會問我「營養師到底可以吃什麼,心情才會比較好呢?」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉,營養師推薦5大快… 詳全文 >
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出門老是忘記帶錢包、鑰匙,到了公司又發現午餐還放在玄關,偶爾忘東忘西雖然無傷大雅,但是碰到久未見面的客戶一不小心叫錯名字,或參加聚會時犯了「臉盲」,才剛介紹完的新朋友,繞了一圈名字跟臉都對不… 詳全文 >
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愛愛不戴套一定會懷孕嗎?性行為過後月經來潮是不是就代表沒有懷孕呢?愛愛人人會做,但你的避孕知識真的足夠且正確嗎?這次邀請到華人健康網的網友,跟大家分享想問卻難啟齒的害羞性愛小問題,並由營養師… 詳全文 >
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你是否也曾餓到受不了,導致頭暈、顫抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患,要注意這可能是低血糖症狀!營養師教你如何補充糖,避免昏迷甚至是喪命的風險! 詳全文 >
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孩童常喝奶茶、可可會影響發育?韓國政府於日前發布「校園咖啡因禁令」,嚴格禁止中小學出售含有咖啡因的飲料;就連最新韓國夯劇《Mother》中,也特別出現女主角告誡小孩子不可以喝咖啡的橋段。但到… 詳全文 >
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很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之,有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的!適量攝取碳水化合物反而對減重有一定的幫助。重點在於類型的挑選和份量的拿捏。今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養… 詳全文 >
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過年時大口享用的佛跳牆、東坡肉和成山成谷的年節零嘴,是否還堆積在小腹,讓你的牛仔褲、緊身裙都緊繃得扣不起來呢?不要再洗腦自己只是「虛胖」,晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧! 詳全文 >
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每到過年前一定要把家裡翻過來打掃一遍,不過「這個地方」你會整理嗎?你家的冰箱是否也像個百寶袋,去年拜拜用的發糕、紅豆年糕都挖得出來,今年繼續拿出來供奉?如果是的話,代表冰箱也需要大掃除了!除… 詳全文 >
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馬上就是農曆年了,大家是不是都已經採買好過年零嘴,準備在新年假期好好享用一番呢?不過,要注意過年吃零食最容易因為打牌、看電視、聊天而分心,不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完,那到底要怎麼吃、怎… 詳全文 >
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減肥方法千百種,「斷食法」更是從國外一路紅到國內,不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感,都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎? 詳全文 >
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過年絕對少不了滿滿肉香、有嚼勁的涮嘴肉乾。不過,肉乾吃太多不僅會讓你水腫、讓你胖,還可能增加心臟病風險喔! 詳全文 >