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腸道不順暢的關鍵元凶：主要是飲食不均、膳食纖維攝取不足！董氏基金會於2020年2月針對台灣15～69歲國人進行「身體快樂指數」網路調查，詢問民眾關於排便、便祕、腹瀉、腸胃不適等順暢力相關問題… 詳全文 >

全球新型冠狀病毒（俗稱武漢肺炎）確診、死亡病例頻傳，造成人心惶惶，抗病防疫的關鍵，除了正確洗手戴口罩外，更要「均衡飲食」顧好免疫力。到底該怎麼吃出免疫力？董氏基金會建議，每天均衡攝取六大類食… 詳全文 >

豆漿不僅是早餐必備飲品之一！更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品，就連素食者也愛不釋手。但市面上標榜為豆漿、豆奶等各式大豆飲品有百百種，真的每一款濃度都足夠，可被稱作「豆漿」嗎？… 詳全文 >

5月31日是「世界無菸日」，一向長期致力於菸害防制的董氏基金會，今年邁向第32年，終身義工孫越與終身義工陳淑麗及義工李明依發起響應「電子發票環保愛心捐」行動，呼籲人人以最簡易、環保又無額外支… 詳全文 >

父母經常將乳糖不耐和對牛奶過敏兩者混淆，其實牛奶過敏是指對牛奶中的蛋白過敏而非乳糖酶缺乏，所以牛奶過敏的人，可以改吃水解奶粉；而乳糖不耐症則是因為人體中缺乏可分解乳糖的酵素乳糖酶，使得乳糖沒… 詳全文 >

儲存骨本，絕對少不了「鈣」，不僅可促進孩童生長發育，也能降低成年人和老年人罹患骨質疏鬆症與軟骨症的風險。不過，董氏基金會提醒，補鈣要選對食物才有效，許多民眾透過喝調味乳、奶茶或豆漿等方式補充… 詳全文 >

台北市平均每4個青少女當中，就有1人很憂鬱。董氏基金會公布調查發現，國、高中的青少女比同年齡的男生還憂鬱，讓少女們產生負面情緒最大的壓力來源是考試、課業表現和同儕關係。精神科胡維恆醫師建議，… 詳全文 >

現代上班族壓力大，總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎？當心若長時間置之不理，就會像溫水煮青蛙一般，失去健康而不自知！根據董氏基金會2013年調查發現，台灣約有209萬成人有明顯憂鬱情緒，男性上班… 詳全文 >

鹽可調味，也能和水緩和咳嗽，但攝取過量也會妨礙人體對鋅和鈣質的吸收，影響成長發育，增加慢性疾病風險，偏偏董氏基金會的調查卻發現，國內學童和青少年比成人更嗜鹹，每日鈉攝取量甚至超過建議量的2倍… 詳全文 >

鈣質是孩子長高、長壯所需的營養素，但一項調查發現，近4成國小學童天天喝含糖飲料，易破壞體內的鈣磷平衡，增加骨質疏鬆和肥胖的風險；即使有喝乳品習慣，但也常以含乳量較低的調味乳，或乳酸飲料取代鮮… 詳全文 >

新學期開始，小朋友的「症頭」紛紛出！兒童心智科醫師指出，小朋友除了要面臨課業壓力、上學的恐懼，對年紀較小的孩子們，還會產生與父母分離的焦慮，進而產生賴床、易怒、想哭等開學症候群的症狀，建議可… 詳全文 >

外食族飲食講求方便快速，經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源，不過董氏基金會調查市售即食湯品，發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上，約占每日攝取量上限的3成，長期攝取「鈉」過量，可能… 詳全文 >

德克薩斯大學西南醫學研究中心精神醫學部的研究發現，無論是單獨實施，或是與心理、藥物治療同步，運動都能夠幫助重度憂鬱症患者，減輕憂鬱症狀。林口長庚醫院精神科系主任劉嘉逸表示，在治療憂鬱症時，除… 詳全文 >

一項由台灣雀巢與董氏基金會聯手發起「健康兒童全球計畫」的3年計畫，自2010年開始深入全台11所小學，鼓勵孩子「健康吃，快樂動」，並以「多喝牛奶」、「五穀蔬果多多益善」及「每天吃早餐」三項主… 詳全文 >