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肠道不顺畅的关键元凶：主要是饮食不均、膳食纤维摄取不足！台湾董氏基金会于2020年2月针对台湾15～69岁台湾人进行“身体快乐指数”网路调查，询问民众关于排便、便秘、腹泻、肠胃不适等顺畅力相关问题，结果发现顺畅力和水果摄取量呈显著正相关。进一步分析顺畅力表现佳者，每日吃足2份水果者是吃不到1份者的4倍。

腸道菌叢及腸道環境的不穩定，可能引發腸胃功能性障礙：例如腸躁症，腹瀉、便祕、腹痛等症狀。

台湾董氏基金会食品营养中心游芷欣专员表示，根据台湾“国健署”最新“2013-2016年台湾民众营养健康状况变迁调查”指出，台湾人饮食不均、膳食纤维摄取不足！在含较多膳食纤维的食物中（如全谷、蔬菜、水果、豆类），19岁以上台湾人的蔬果摄取分别只有不到2成摄取足量，尤其是水果较难入菜，更容易忽略摄取。

肠道菌丛及肠道环境的不稳定，恐引发3大隐忧

不均衡的饮食习惯，除影响肠道健康，也会对身心健康带来负担；人体的共生菌99%居住在肠道内，数量高达数百兆，台北荣民总医院内视镜诊断与治疗中心消化内科王彦博主治医生指出，肠道菌丛及肠道环境的不稳定，可能引发以下健康问题：

一、肠胃功能性障碍：例如肠躁症，腹泻、便秘、腹痛等症状。

二、影响免疫力：人体七成免疫细胞在肠道，共生菌影响宿主免疫功能，今年身体快乐指数也指出，询问民众免疫力方面，“常感冒”及“常感觉身体不舒服”者较往年增加。

三、影响肠道菌落多元性：每个人的肠道菌落皆不相同，且具有多样性，肠道菌群会经由自律神经系统、中央神经系统、内分泌系统，影响身心平衡。