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新學期開始，小朋友的「症頭」紛紛出籠，嚴重的還要掛病號！兒童心智科醫師指出，小朋友除了要面臨課業壓力、上學的恐懼，對年紀較小的孩子們，還會產生與父母分離的焦慮，進而產生賴床、易怒、想哭等開學症候群的症狀，建議可透過積極運動改善，對促進身體健康更有幫助！

小孩開學症狀多，賴床易怒想哭都會出現。

小孩開學症候群，如同大人星期一要上班！

林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑表示，每到新學期初，總有許多爸媽帶著孩子前來看診，有些是新生，有些是重新編班的舊生，也有因為暑假長時間坐在電腦、電視前都不動，突然要改變安逸的生活形態，造成適應性環境困難的問題。普遍會出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等症狀。

且對於年紀較小的孩童，因為開學要整日和父母親分離，總會擔心發生未知的狀況，進而加重開學症候群，嚴重者還會有整日不想動，脾氣暴躁易怒，容易生病等壓力反應，就如同抗壓性較差的成人，一想到星期一要上班，就開始出現星期一症後群。

建議學童可多多跳繩，改善開學症候群，促進身心健康。（圖片提供／董氏基金會）

鼓勵運動，建議可多多跳繩

對於小朋友的開學症候群，吳佑佑醫師表示，父母親不用過度擔心，通常在1～2周內就能恢復改善，但若壓力症狀時間持續超過一個月，就需要注意，需要詢求專業評估，避免變成身心疾病。

建議趁著開學初，父母親不妨帶著孩子們多多運動，培養小朋友規律運動的習慣，運動能促進身體健康成長，且當小朋友熱愛運動，還可透過運動交朋友，轉移開學焦慮，增加體力與專注力。例如跳繩就是相當好的入門運動，器材簡單易得，不受場地限制

吳佑佑醫師補充，當家長在培養孩子運動習慣時，記住要以「樂趣」取代「目標」，讓孩子主動去發掘運動的美好，而不是將運動視為任務，例如今天要跳100下，明天要跳150下，無形中增加小孩子的壓力，反而適得其反。

去年開始和董氏基金會合作，積極推廣學童跳繩運動的可口可樂基金會也指出，跳繩是一項很便利的運動，只要有繩子就可動。在校園推動跳繩運動，看到有很多好的回應及推廣效益，希望能讓更多孩子們知道跳繩的好處，進而愛上跳繩活動，從中獲得快樂能量。

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