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想要擁有更強大的抵抗力、與更健康的免疫系統，那就得從頭到腳、由裡到外，身體的每一道防護，都要好好強化一番！專家提出4大關鍵，你可以這樣做。 詳全文 >

「低GI 飲食」是指低升糖指數的飲食（Low Glycemic Index Diet），也就是含糖量低、高纖維、消化速度較緩慢的食物。多吃低GI 蔬果，能避免脂肪堆積體內；且富含膳食纖維，可… 詳全文 >

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 詳全文 >

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加… 詳全文 >

夏季時節總有許多病菌趁機發威，腸胃炎便是常見疾病之一，由於嬰幼兒腸胃功能還未完全成熟，容易受到病菌侵犯，加上語言表達能力不足，患病時經常哭鬧不休，照顧起來特別辛苦，為了讓寶貝渡過一個健康又快… 詳全文 >

不少人認為喝牛奶、吃乳製品，有助於照顧腸胃，但你知道嗎？這樣的方式只做對一半。署立彰化醫院肝膽腸胃科蔡安順醫師指出，雖然牛奶中的脂質會在胃部形成短暫的保護膜，但是，牛奶中的乳糖對於患有乳糖不… 詳全文 >

一個人胖或瘦，竟然和腸道細菌有關！許多人認為肥胖是因意志力薄弱，無法克制貪吃的結果。最近的研究的顯示，肥胖與腸道健康有密切關係，台灣肥胖醫學會常務理事、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，腸道細菌會影… 詳全文 >

夏天常見腸胃「愛找碴」，包括腹部脹痛、腹瀉、急性腸胃炎等症狀，常讓人一整天食慾不振、疲勞倦怠、四肢無力等，暑假美好的假期，往往就這麼泡湯了！ 詳全文 >

根據調查，國人外食比例偏高，且偏愛油炸燒烤等重口味的食物，針對這樣的飲食習慣，營養師列出了十大恐怖外食，像是漢堡薯條加可樂、排骨便當配珍奶、甚至是當紅韓劇《來自星星的你》中女主角千頌依的最愛… 詳全文 >

為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利用可調整過敏體質的八大類食材進行食譜設計，包含具輔助調整過敏體質益生菌的優酪乳、Omega-3脂肪酸、前花青素、檞皮素、兒茶素、木犀草素、鎂… 詳全文 >

為提醒過敏兒媽媽面對氣候型態的轉變做好準備，台安醫院小兒過敏科主治醫師 張雅婷提醒媽媽們應及早建立「全年型過敏」觀念，將調整過敏體質的方法融入日常生活中。此外，台灣營養基金會更利用「輔助調整… 詳全文 >

你家中的寶貝是否每逢季節變化，或是鋒面突然報到，就容易出現打噴嚏、流鼻水等過敏症狀，甚至嚴重發作時必需到醫院掛急診？面對天天吃藥，家長卻十分擔心會藥物成癮，甚至引起副作用，到底該怎麼辦？ 詳全文 >

為了完全擺脫過敏疾病的糾纏，許多人花大錢購買保健食品調節免疫功能，但保健食品真的有治療的神奇功效嗎？鹿港基督教醫院過敏免疫風濕科主治醫師李靜芳表示，一提到抗過敏的保健食品，許多人直覺聯想到益… 詳全文 >

除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭… 詳全文 >