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想要拥有更强大的抵抗力、与更健康的免疫系统，那就得从头到脚、由里到外，身体的每一道防护，都要好好强化一番！专家提出4大关键，你可以这样做。

1.皮肤

皮肤好比防护衣，是抵御过敏原与传染机制的最大防护层。一个健康成人皮肤的表皮与真皮层充满了200亿个免疫T细胞 — 是血液的2倍。每当皮肤出现感染，像是香港脚，T细胞就会蜂涌到脚部去杀死细菌。一旦任务完成，T细胞就会长留在那。日子久了，就有免疫力，减低复发或突发时的严重性。

保护皮肤最简单的方法就是搽乳液！保持皮肤湿润有助于防止龟裂，皮肤一旦龟裂，细菌、病毒就容易入侵到血液中，专家表示。洗完澡二分钟内擦上乳液，保护效果最好！

2.心脏　

保持心脏健康，意谓你的防御工事负担较少。胆固醇指数过高血管容易发炎，使白血球进驻吞噬发炎反应物质。医生指出，白血球吃得愈多长得愈大，久而久之就会形成粥状硬化，进而阻塞血管流通，导致心脏病。也许有天会有药物能消除白血球细胞的胆固醇。但还是请多运动、戒烟、摄取低脂高纤食物。