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每个怀孕的准妈妈，都希望生出健康宝宝，尤其是本身有过敏体质的妈咪，常常寻求特别的饮食方法，例如补充益生菌调整体质，避免把过敏遗传给宝宝。但是，怀孕期间多吃益生菌，真的可以降低生出过敏儿的机会吗？

市面上许多优格、酸奶以及其他益生菌产品，都宣称可以改善过敏体质，甚至连幼儿奶粉也开始添加益生菌，强调有益孩子健康。于是，有些民众以为孕妇在怀孕期间多喝酸奶，或是直接吃益生菌，就能替肚中宝宝打造不易过敏的好体质。

孕婦多補充優酪乳等含益生菌的食物，對於避免生出過敏兒幫助有限，但是仍可強化自身免疫力，有助於生出健康的寶寶。

益生菌促进肠道健康　不能改变过敏基因

事实上，市售的益生菌是活性微生物制品，意在改变宿主的胃肠道菌丛、清除坏菌，与过敏基因并没有直接关联。因此，想要在孕期透过吃益生菌降低过敏的遗传机率，效果相当有限。

如果孕妇自己或是夫妻双方家族中，本来就带有过敏体质，那么生出过敏儿的机率自然比较高。不过，准妈咪也不用气馁，益生菌虽然难以改变基因，但是对于提升孕妇免疫力、促进肠胃健康确实有帮助。

王子南营养师表示，准妈咪的肠胃功能健全，可以促进产生较多免疫细胞，强化免疫系统；而肠胃吸收力好，摄取的营养才能顺利传递给宝宝。也就是说，母体越强健，宝宝就会越健康。

既然益生菌对孕妇有好处，也会连带影响胎儿；那么，准妈咪应该怎么吃，才能让好菌发挥效果呢？