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關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云，有些意見認為要從三餐均衡攝取，有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色，因為早上是最不容易變胖的時段！ 詳全文 >

巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分具有促進減肥的效果。甚至有人因為採行巧克力飲食減肥法，在短短2週內就瘦了將近45公斤！其實只要吃對巧克力並掌握3要訣，巧克力也可以是幫助加快減重的利器喔！ 詳全文 >

這道牛奶豬肉味噌湯可一次做多一點，放在冰箱備用，在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大塊一點，讓自己多點咀嚼的機會，減重效果將更加顯著。 詳全文 >

時下流行的氣泡水能增加口感，不少粉領新貴也將其視為減重飲水的新選擇！安南醫院消化科主治醫師黃文威表示，氣泡水並非人人適合飲用，尤其，有兩種人不能把氣泡水當水喝。因為一旦大量的氣體喝進胃裡，再… 詳全文 >

霸王寒流報到！網路上有人說，趁著低溫來襲，有助加速減肥。到底低溫真的有利減重嗎？減重醫師劉伯恩表示，冬天做對這1招，確實有促進身體代謝率的作用，尤其再適度搭配喝含有咖啡因等兩種成分的飲料， 詳全文 >

1名19歲大學女生李小姐約10個月前雙腳變粗、肚子變大，重了15公斤，以為自己發胖，拚命跑步減重，其實那不是發胖而是水腫。經求診的彰化醫院腎臟內科主任蔡旻叡確診為罹患紅斑性狼瘡，發病破壞腎臟… 詳全文 >

多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovaries Syndrome, PCOS）目前被認為是最常見的婦產科內分泌疾患，大約影響8％的女性。而多囊性卵巢症候群的診斷標準，根據當今世界通用… 詳全文 >

年僅35歲的葉女士，因體重破百合併糖尿病、呼吸衰竭、睡眠呼吸中止症等問題，在家人擔憂下帶至門診尋求減重手術治療。沒想到竟在手術前因壓力又大吃大喝，胖到個人最重的145公斤紀錄；且更在術前訪視… 詳全文 >

減重方法百百種，而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞。近來，媒體報導68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…。甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖，但是也有人擔心會造成肌肉流失… 詳全文 >

不可承受之「重」！北醫附醫體重管理中心王偉主任表示，北醫附醫體重管理中心協助超過3千名有肥胖困擾的民眾找回健康人生；每位病人在接受手術後一年，平均可瘦下約23公斤的脂肪， 詳全文 >

受到許多減重族歡迎的「防彈咖啡」旋風，似乎方興未艾！據聞早上只要喝一杯就可有飽足感，還可當作提供身體能量來源，並達到快速瘦身的效果。但是，真的有這麼神奇嗎？為什麼有的人也反應愈喝愈胖？北投健… 詳全文 >

聰明的女生會利用月經期間減重，尤其也趁機會幫子宮「排毒」，讓經血保持流暢，廢物不易堆積在體內，進而有助避免經期不順、痛經等困擾。除了適量喝溫水促進新陳代謝之外，中醫師賴睿昕則建議，適度食用膳… 詳全文 >

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物，有助於增… 詳全文 >

上班族經常感覺身體疼痛，尤其是頭痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需… 詳全文 >