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69歲港星洪金寶有「最靈活的胖子」的稱號，他因接受膝蓋手術而被媒體報導健康受影響，但是，日前他精神抖擻出席電影開鏡會，再度引起話題。根據了解，他曾經透過168斷食法積極瘦身…。其實，168斷食减肥法，已經在國際上流行了一段時間，受到許多名人青睞。除此之外，近來日本模特兒圈也開始掀起「777咀嚼法」減重，令不少喜歡窈窕的女生趨之若鶩。究竟「777咀嚼法」真能瘦身嗎？來聽聽國內減重名醫怎麼說。

減重醫師：168間歇性斷食法，有2大盲點

首先來看，受到許多人追逐的168間歇性斷食法，具有什麼特點？以及有什麼隱藏盲點？168間歇性斷食法的重點，就是強調一天24小時中，其中有16小時是禁食，而另外8小時則是進食的時間。但是，台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩，卻點出168斷食减肥法有以下幾項盲點：

1.如果全天的總熱量不變，而要在8小時內完成，可能生理功能就無法在這短時間內完成充分消化與吸收的功能。

2.一般人的胃排空時間大約4小時，扣除睡眠及休息的8小時，還有8小時是在空腹狀況，可能會造成胃酸分泌增加及低血糖狀況惡化，會造成血糖下降，而影響到正常生理功能，長久下來也會影響到內分泌的變化。

168間歇性斷食法的重點，就是強調一天24小時中，其中有16小時是禁食，而另外8小時則是進食的時間。但是，減重專科醫師卻點出168斷食减肥法有以下幾項盲點。