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说来也许大家都不相信，我开课十七年来，胖了十七公斤，也就是说，我一年胖了一公斤！也许一般人会说胖一公斤又没什么，但是如果和我当艺人时的四十五公斤的体重相比，其实很惊人。 详全文 >

以中医的观点来说，女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为「能量」，吃下肚的食物会直接转为脂肪和胆固醇，造成肥胖。同时，身体会转「阴」、转「虚」，当体质又湿又冷，又无法补「气」，就算努力控… 详全文 >

谁说「减重想瘦就一定要节食挨饿？」你可能会怀疑「吃得愈好就会愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、变苗条！」日本权威营养师将告诉你聪明吃「牛里脊肉」，就能带给肌肤年轻与弹力； 喝「海带汤」能去除… 详全文 >

减重的最佳神队友，绝对是饮食、运动，加上容易被忽略的纾压！尤其，上班族久坐打电脑，肩颈紧绷、酸痛，累了一天，最重要的是纾解身心的压力，练习瑜伽是最佳选择。专业瑜伽老师透露：只要靠1招好好躺平… 详全文 >

食欲和大脑中的饱食和饥饿中枢息息相关，当用餐过快时，对大脑的饱食中枢刺激不足，来不及接收饱足的讯息，所以会出现明明已经吃饱、却还想再吃的状况，并导致肥胖、胃食道逆流等问题。 详全文 >

产后最怕腹部缩不回去、屁股变大，看起来像「老母鸡」，于是坊间有所谓利用骨盆带「绑骨盆腔」的做法，据说能缩小腹部、避免臀部变大，甚至有助产后减重。日前即传出女明星隋棠也曾经尝试过绑骨盆，到底产… 详全文 >

一天当中，最痛苦的时候，就是决定午餐要吃甚么? 干面、便当、自助餐，都已经吃到发腻了，再看到随年资一同成长的大肚喃，想说难得来贤慧一下，自己下厨带便当，但简单的水煮鸡胸肉，却被我煮到咬起来像… 详全文 >

妳喜欢拍照吗？是否每次拍照后，觉得自己脸部太暗沉、痘痘太多，手臂、大腿好像有点粗？不是删掉重拍，就是打开修图软题修一修。爱美是人的天性，不只会影响外表，还和健康息息相关！ 详全文 >

减重开始的第一周通常是最辛苦的。但是我们也都听过一句话：「头过身就过」，你不需要特别找一个黄道吉日开始，也不用等到小孩放暑假或是这次考试结束，林蓁医师在其着作《你不是胖，是压力大》中建议，就… 详全文 >

爱吃大餐的贪吃鬼，体重肯定扶摇直上，但是，只要采取「低醣、减醣」一日三餐吃得饱的饮食调整，并找对塑身训练，就能减重、减脂又减腰围，享瘦不复胖！日本料理研究家特别分享自己减重成功的亲身经验，并… 详全文 >

瞎毁？产后也能很快瘦成蚂蚁腰！听说大陆女明星杨幂、孙俪都是靠「5555减重法」，在产后快速回复窈窕，成为超级辣妈，到底她们是怎么办到的？这种减重方法最大特色是：少量多餐、低脂蛋白质、低GI碳… 详全文 >

曾经在小时候因为身体很瘦，被称为「奥莉薇」的整形外科医师林蓁，在自己开业巨大压力下，饮食失衡，又猛吃宵夜，竟然在10年内胖了快10公斤。所幸参加「12周减重享瘦生活」计画，历经清肠排毒、减脂… 详全文 >

上班族摄取膳食纤维，经常吃水煮花椰菜、水煮菠菜，以为这样避开炒青菜使用的油脂，不但有足够的膳食纤维、营养全面，又能控制热量，还有助减肥。但是，这样的吃法一定瘦得了吗？减重专科医师刘伯恩表示，… 详全文 >

「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃对好油，尤其是Omega-3，有助摆脱身体发炎，不但能对抗肠道过敏、保护心血管、抗忧郁、预防记忆衰退，甚至有减缓经痛，以及辅助减重的效果！营养师高… 详全文 >