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多數醫學研究證實肥胖與代謝疾病、心臟血管疾病罹病率，以及死亡率有密切相關，是現代人最流行的健康問題，現在科學研究發現許多操控我們身體代謝的基因，也就是所謂的先天體質，都與肥胖形成有關，如能越… 詳全文 >

重度肥胖者通常需透過減重手術才能達到瘦身的效果，不過一名37歲、120公斤的男子，7年前接受胃束帶手術後，因沒有定期回診調整胃束帶鬆緊度，縮小胃部空間，加上飲食照常不受控制，體重不減反增10… 詳全文 >

健康減重的兩大原則，就是要控制飲食以及多運動，專家表示，雖然有動一定比沒動好，但是要真正消耗到身體的脂肪，還是以強度別太高、能夠持續長時間做的心肺耐力運動，比如健走、騎腳踏車，效益遠比球類競… 詳全文 >

根據波仕特線上調查發現，8成女性在冬天特別容易發胖，而且逾半數增胖至少3公斤以上，有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部，皮膚科醫師江莉莉表示，主要是這一些部位的深層脂肪較… 詳全文 >

經過研究發現，跳繩有瘦身燃脂、抗老化、健腦、抒壓、防病等好處，尤其適合女性進行，既健美又健身，而且不需外出、隨時隨地都可達成，至於什麼時候跳繩才是好時機？建議選擇人體活動狀態最佳即精神較好的… 詳全文 >

下半身水腫肥胖，讓人頭痛，中醫師陳枚妃指出，要消除水腫，很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果，可幫助水分排掉，另外，像健脾利溼的中藥如參林白竺散，或是四神湯也都可以利尿，但是，單單… 詳全文 >

想要學會減重的第一課，就是先學會認清食物的酸鹹性，再來就是要先記得要保持體內酸鹼平衡，建議飲食中的酸、鹼性食品的比例以1：3為宜，攝取的食物不宜過酸，也不宜過鹹，否則一旦失去平衡，減重就容易… 詳全文 >

超過95%的肥胖仍是吃進來的，也就是攝取遠超過消耗而導致熱量失衡，脂肪細胞擴張而形成肥胖。中華國肥胖研究學會提出「LEARN」5管齊下減重法，不但能夠達到減重的效果，也能健康維持體重。 詳全文 >

育有4子的部落客「馬克媽媽」，懷孕前體重85公斤，產後瘦身成50公斤，她在部落格傳授自己的減重秘訣，獲得上萬網友瘋狂傳閱，她在部落格說明大原則就是「改變飲食習慣」，甩肉飲食有6大秘訣，再加上… 詳全文 >

「小姐妳哪位？」這是減重後詹舒詠最常聽到的問候語，原本體重高達120公斤的她，參加台中市衛生局的減重活動，9個月成功甩肉48公斤，再次帶著小孩出門散步時，鄰居都形容，過去的胖婦變成了辣媽。 詳全文 >

靠少吃跟多運動瘦身已經不是新鮮話題，現在英國出現了號稱用催眠的方法就可以讓人成功減重，聽起來不免讓人半信半疑，但英國的46歲婦人羅傑斯（Janice Rodgers）就是成功靠催眠療法，在7… 詳全文 >

最近美國男星馬修麥康納為新戲減重14公斤，也自稱採取高蛋白飲食。不過營養師提醒，蛋白質會產生大量的氨，加重肝腎代謝的負擔，並不適合長期使用。 詳全文 >

知名主持人陳文茜曾分享減肥20公斤的晚餐食譜，就是吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果，不少減重者也想跟著模仿，尤其認為吃芭樂餐可攝取大量纖維質，不過陳世峰醫師指出，1份水果約莫僅是1/3個芭樂，把芭樂… 詳全文 >

男性大多喜好吃大魚大肉，或是豪飲啤酒，這樣的飲食習慣在年輕力盛時可靠旺盛的新陳代謝將多餘熱量消耗掉，然而人一過了30歲，身體機能運作逐漸下降、工作應酬應接不暇、運動的機會也不像年輕時這麼多，… 詳全文 >