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女星陳妍希表示，自己屬於易胖體質，看到有的明星嘗試以極端的手段來減重，例如斷食法、吃肉蛋白質減重等，最後都宣告失敗，因此在減肥的方法上，有以下3種原則，希望能瘦的健康。台北醫學大學傳統醫學科… 詳全文 >

陳妍希表示，自己是以合理飲食和運動方式來進行瘦身，希望瘦的健康。台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，從陳妍希對外自爆的「減重妙方」，有一些方式是不錯的做法，但是也有一些方式必需注意勿過… 詳全文 >

想要消腹、促進代謝、減重成功，第一要先淨腸胃，如果老廢的食物積存在腸道內無法代謝排出，持續吃進來的東西則會不斷堆積。此時，膳食纖維可說是清腸胃、排宿便、減重的好幫手。新光醫院胃腸膽科主治醫院… 詳全文 >

許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，家醫科醫師陳皇光建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間起身動一動、少吃多運動，就會有好結果。但… 詳全文 >

「變胖」是不良飲食習慣日積月累而成，然而多數人對於「減重」，卻苛求要速成，這類減重者往往都沒有長期的減重計畫，透過斷食或偏廢飲食的方式，可能對某些人來說，確實可在短時間內讓體重下降，但也可能… 詳全文 >

減肥處方藥「羅氏鮮」以及同成分、劑量減半的指示藥「康孅伴」，機轉都是抑制身體吸收油脂，卻陸續有研究指出，長期使用恐傷肝腎。不過衛生署認為仿單已警示，沒有下架疑慮，醫師也認為，這類減肥藥其實相… 詳全文 >

許多人在冬天吃麻油雞保暖身體，但也有些人將因誤信網路謠言，將麻油雞視為生理期減重的聖品。不過，彰化基督教醫院中醫部醫師張順昌表示，生理期吃麻油雞減肥的說法毫無根據，反而容易造成經血量過多或月… 詳全文 >

脂肪肝反應出有肥胖、血脂過高、糖尿病的隱憂，因此醫師多建議患者減重來改善，肝膽腸胃科蕭敦仁醫師一項研究顯示，只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可以達到更好的… 詳全文 >

多數醫學研究證實肥胖與代謝疾病、心臟血管疾病罹病率，以及死亡率有密切相關，是現代人最流行的健康問題，現在科學研究發現許多操控我們身體代謝的基因，也就是所謂的先天體質，都與肥胖形成有關，如能越… 詳全文 >

重度肥胖者通常需透過減重手術才能達到瘦身的效果，不過一名37歲、120公斤的男子，7年前接受胃束帶手術後，因沒有定期回診調整胃束帶鬆緊度，縮小胃部空間，加上飲食照常不受控制，體重不減反增10… 詳全文 >

健康減重的兩大原則，就是要控制飲食以及多運動，專家表示，雖然有動一定比沒動好，但是要真正消耗到身體的脂肪，還是以強度別太高、能夠持續長時間做的心肺耐力運動，比如健走、騎腳踏車，效益遠比球類競… 詳全文 >

根據波仕特線上調查發現，8成女性在冬天特別容易發胖，而且逾半數增胖至少3公斤以上，有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部，皮膚科醫師江莉莉表示，主要是這一些部位的深層脂肪較… 詳全文 >

經過研究發現，跳繩有瘦身燃脂、抗老化、健腦、抒壓、防病等好處，尤其適合女性進行，既健美又健身，而且不需外出、隨時隨地都可達成，至於什麼時候跳繩才是好時機？建議選擇人體活動狀態最佳即精神較好的… 詳全文 >

下半身水腫肥胖，讓人頭痛，中醫師陳枚妃指出，要消除水腫，很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果，可幫助水分排掉，另外，像健脾利溼的中藥如參林白竺散，或是四神湯也都可以利尿，但是，單單… 詳全文 >