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愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界建議三餐定時，餐… 詳全文 >

運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組… 詳全文 >

常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時… 詳全文 >

近年來提倡素食的藝人越來越多，不但有助於減重、維持健康及保護生態環境，美國營養學家馬克比特曼（Mark Bittman）還提出一種新飲食觀念；不以瘦身為主要訴求，而是主要以「半素食主義」來自… 詳全文 >

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還… 詳全文 >

南韓女子團體「SECRET」中的成員全孝盛近日出席各大活動時，媒體發現到明顯有「進化」的跡象，不僅臉蛋削尖，原本常被網友攻擊的結實下盤也不見蹤影，反倒秀出1雙細瘦美腿，讓人不禁好奇如何有這麼… 詳全文 >

甩掉身上的層層贅肉，不僅讓身形看來更迷人、維持健康，近來瑞典完成的一項研究更發現，過重婦女在進行減重的過程當中，也會促使腦部掌管記憶的部份變得更活躍，因此減重對於增強記憶力也有幫助 詳全文 >

為了變美許多人都會節食，但若因為方法做錯的話，反而會離美麗越來越遠喔！到底要怎麼樣才能達到同時兼顧健康和漂亮的瘦身呢？環球小姐曾選出3種瘦身建議吃的食物，其中有一樣受到矚目的食物，既健康又適… 詳全文 >

經歷了辛苦的運動與節食計畫，好不容易在體重計上看到令自己滿意的數字，但是成功瘦下來後，先別高興得太早，瘦身後能更維持身材、保持不復胖，才能算是真正減重成功。美國「Live Strong」網站… 詳全文 >

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線優選運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪… 詳全文 >

女歌手張惠妹身材變形，讓粉絲跌破眼鏡。據媒體轉述，爆肥的張惠妹，利用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，快速瘦身引發熱烈討論。大林慈濟醫院營養治療師陳佑豪表示，這套快速瘦身主要是「蛋… 詳全文 >

營養師邱詩涵表示，愛美女性喜歡嘗試使用塗辣椒膏，或包保鮮膜等激烈的方式來瘦小腿，甚至至像小嘉使用高丹尼小腿襪來瘦小腿肚，結果因為穿著時間過長、穿著方式不正確、穿著尺寸過小，以及未在一定時間內… 詳全文 >

在新劇「原來是美男」中扮演國民精靈的藝人王思平，公開展示自己花了3個月努力踩飛輪，終於成功瘦小腿的成果。營養師邱詩涵表示，女性常使用錯誤的瘦身方式，不僅傷害身體也讓瘦身效果大打折扣。正確減重… 詳全文 >

歌后張惠妹將擔任浙江衛視第2季《中國好聲音》導師，17日現身發布會，身材依舊是大家關注的焦點，會後也在網路上流傳了她的微瘦版及誇張暴瘦版照片，不僅露出尖下巴還被讚雙腳是筷子腿，但她變瘦屬實，… 詳全文 >