華人健康網

統計顯示，55至64歲的女性，高達53.7%為體重過重或肥胖，國民健康局表示，幫助媽媽健康減重，不妨鼓勵她們撥打衛署的健康體重管理諮詢專線，100年迄今已有351名諮詢者願意接受關懷服務，平… 詳全文 >

「要減重的話，應該盡量減少碳水化合物與脂肪的攝取、鹽分也要盡量避免才行！」不知從何時開始，大家將碳水化合物、脂肪與鹽視為肥胖的三大原罪，能不碰就不碰，減重者皆敬而遠之。然而，這卻是被現今減重… 詳全文 >

Q：女人為什麼都胖在下半身？ 大家一定都聽過長輩這樣說，選媳婦要選屁股大的，這樣比較能生。你若了解大自然的演化，就可以知道這絕對不是鄉下人的無知言論，而是大自然流傳下來的智慧。大自然的演化… 詳全文 >

Q：減重有分季節嗎？ 體重管理需要持續，內化成生活的一部分後，就像呼吸一樣簡單。但是，由於人體的生理機制會隨不同季節調整，體重管理也有不同的重點。體重管理最好的時機是冬季，冬季也是維持良好… 詳全文 >

因為太胖而丟工作聽起來似乎很不可置信，不過美國1名技師就因為自己210公斤重的身材無法勝任工作職務而遭炒魷魚；卻也因此激起他減肥動力，讓他經過2年多努力成功瘦下108公斤，在減重比賽中獲得冠… 詳全文 >

抹茶原本屬於日本專屬茶飲，但近幾年受到文化交流影響，抹茶逐漸深受消費者喜愛，在台灣抹茶銷量每年以10%的比例成長，而且會在便利商店購買抹茶口味商品的女性更高達7成，抹茶除了用途廣泛，也有不少… 詳全文 >

身體對於飢餓跟飽足有一定的機制來維持，一般來說，飢餓素跟瘦素是影響比較直接的兩個激素。瘦素，顧名思義就是一種可以讓人變瘦的內分泌，透過刺激飽食中樞來增加飽足感降低食慾；相反的，飢餓素的作用就… 詳全文 >

都說減肥沒有捷徑，唯有循序漸進的控制飲食與運動才能健康瘦身，然而美國知名瘦身教練鮑布哈伯（Bob Harper）在節目中提出了一套飲食瘦身原則，聲稱女性一天攝取800大卡、男性1200大卡，… 詳全文 >

全球有大約10億人每天早上第一件事就是喝杯咖啡，可說是僅次於水的第二大飲料；而巧克力更不用說，是風靡全球老少的甜食，而濃度較高的黑巧克力更在近幾年成為新寵，這兩種又黑又苦的食品，事實上對人體… 詳全文 >

常見許多女性為了減重不惜採取激烈的偏方，結果適得其反，不但傷身體，更容易腹胖。專業減重醫師楊智堯表示，女性在生理期結束後的1至2周，是減重效果最快速的階段，因為新陳代謝比平時快，此時若採取均… 詳全文 >

許多明星藝人為上鏡頭好看，減重無所不用其極，常聽到的就是不吃包括米食在內的澱粉食物。不過，專長肥胖醫學的中國附醫預防醫學中心副主任林文元表示，飲食結構偏重高油脂、精緻化碳水化合物，才是造成肥… 詳全文 >

吃水果有益身體健康，但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？苗栗大千綜合醫院營… 詳全文 >

國人愛減肥，只要聽聞哪一種藥物減重效果不錯，都會「呷好逗相報」，近來就有2款名為「油切膠囊」的減重「指示用藥」引發民眾搶購。不過，專攻肥胖醫學的衛生署署立台東醫院院長祝年豐，建議民眾使用前先… 詳全文 >

目前藥妝店常見的2款「油切膠囊」商品皆屬於「指示用藥」，擺設位置卻與一般食品相連，容易讓民眾把藥當食品吃，如果沒有藥師的指引，恐怕會提高腸胃道、肝臟等疾病的發作風險。消費者文教基金會董事長張… 詳全文 >