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日前才因为投书媒体已自行选择切乳防癌，而成为大众讨论焦点的好莱坞女星安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie），几乎可说是集女性欣羡的事物于一身，名气、财富、地位、婚姻、儿女，无所不有，不过她姣好的身材可不是上天送给她的礼物，也需要后天的努力维持，「健身世界」（Muscle World）网站内容就公开了裘莉维持身材的独门秘诀，从饮食内容到健身都是焦点。

安洁莉娜裘莉身材性感傲人，平时在饮食与运动上对自我的要求也十分严格。（图片／取材自维基百科）

改吃早餐　戒咖啡菸酒

裘莉坦言过去自己没有吃早餐的习惯，几乎都靠抽根菸加1杯酒充当早餐，不过后来因为电影角色需求以及对自我的身材要求，她决定不碰咖啡、菸酒等刺激物，早餐改吃蔬果为主的沙拉，加上喝1杯豆浆。

少量多餐　不让自己饿太久

过去曾有报导指出裘莉一天只吃600~800大卡，可能是过于忙碌的生活让她错过了吃饭的时间，或甚至忙到不记得自己有没有吃过，在2007年她母亲过世那阵子，更让她暴瘦不成人形。

不过事实上，后来裘莉也回应自己并没有刻意节食瘦身，那阵子只是生活经历剧变令她憔悴许多。她并不认同依靠节食来瘦身的方法，她1天甚至可吃到6餐，走少量多餐路线，且饮食尽量偏向低碳水化合物、多蔬果以及鱼肉；因为运动量较大，因此有时也会另外依靠每天喝2杯低热量奶昔来补充蛋白质。

每周运动5次　提升心肺功能

另外在运动方面她也下了不少功夫，每周维持5天以上2小时的有氧运动训练课程，来帮助燃烧脂肪，此外由于工作需要，她也曾必须每天练习拳击、武术的负担较大的运动，平时也会特别加强肩膀、二头肌等处的重量训练。

为了维持体态均匀不成为金刚芭比，她也会利用瑜珈（muscle toning yoga）来调整体态。除此之外，当妈妈的生活让裘莉不用工作的时候也不得闲，每天还要带着6个小孩在身边，或许也成为她另一种维持身材的方法吧！