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相信有過減重經驗的朋友都知道，每當減重執行一段時間，很容易會遇到所謂的「減重停滯期」發生，若找不方法突破，往往會成為壓垮減重者毅力的最後一根稻草。此時，民眾可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來… 詳全文 >

中國超模近幾年異軍突起，2011秋冬紐約時裝周上一砲而紅的何穗Sui He ，三年來的努力已經擠進Models.com Top 50第13名。就像英文英譯的名字Sui He一樣，何穗本人相當… 詳全文 >

我現在因為工作的關係被派到東京，與家人分開、獨自一人生活；不過，就在我發現自己的體重即將超過肥胖基準，身體質量指數BMI 也將超過二十五時，我徹底改變了對飲食生活的想法和模式。以前我總認為，… 詳全文 >

對於愛美女性來說，全身上下最難雕塑、消除的部位，就是隱藏在衣服下的小肚腩。尤其是上班需要久坐的女性朋友，肚子的肥肉更是像游泳圈一般圍繞著你，讓腰線消失蹤影。究竟有甚麼方法能夠幫助瘦小腹、擁有… 詳全文 >

睡覺也能瘦？這幾年日本流行「睡眠減肥法」，主張充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，謝明家醫師表示，並非所有瘦體… 詳全文 >

寒冷的冬天實在很難控制食慾，而且只是一昧的節食，不但容易復胖，還會造成健康的傷害。反覆下來甚至會養成易胖體質。因此，如何吃得滿足、健康不發胖，是非常重要的一件事。以下教大家4款冬季營養又好吃… 詳全文 >

冬天適合減重！荷蘭馬斯垂克大學醫學中心研究報告顯示，人體接觸寒冷的空氣時，消耗的熱量比溫暖環境多達5倍！不過，靠「冷」減重未免太傷身，也非所有人都「凍ㄟ條」，不如還是來點熱熱的花草茶，不用受… 詳全文 >

冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷，食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其實，減重… 詳全文 >

天生就食量大的人肯定很困擾，總是吃太多導致身上肥肉難消，而對於過度肥胖的人來說，甚至需要在胃部放入胃內水球以增加胃部體積，才能減少空腹感。不過，美國近日推出新式胃氣球減肥，不須開刀可直接吞下… 詳全文 >

農曆春節即將到來，如果因為自己的身材走樣，成為親友調侃的對象，豈不是很難受？抓緊時間，來個春節前排毒、減重大作戰，掃除一身贅肉！下面的3日排毒食譜，有助清掃體內的多餘雜物、調整腸道，排出體內… 詳全文 >

對於有減重、瘦身需求的民眾來說，最關心的就是怎麼樣才能達到減重、瘦身的效果？其實，減重並沒有想像的那麼困難，只要，飲食控制得好，減肥就成功了一半。以下提供你8個減重上的飲食妙招，教你如何健康… 詳全文 >

在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物補… 詳全文 >

為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康減重課程，歡迎6~64歲民眾、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加。減重課程共計四次，安排於2/8（六）、2/15（六）、2/22… 詳全文 >

蛋白質是人體必需的營養素，根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝… 詳全文 >