華人健康網

你是A型、B型、O型還是AB型？不少人相信血型的不同也影響了每個人的個性，除此之外，也有人認為就連減肥方法也都可以依照血型的不同來選擇，例如A型的人應多吃蔬食，B型則須要多攝取水分，這種依照血型不同而去選擇食物的「血型減肥法」，真的有效嗎？

依照血型的不同，就能訂定減肥方式，真的有效嗎？

1997年美國的彼得博士（Peter D'Adamo）指出，體內代謝活動的物質，會對消化過程影響甚鉅，屬於蛋白質－凝集素的反應，而凝集素的反應與血型有關，據稱米蘭達可兒也曾是此減肥法的愛好者。

【A型飲食攝取關鍵】

A型的人個性較內向安靜，不過計畫性和意志力很強，因此適合制訂減肥計畫，而比起肉類，A型應多攝取碳水化合物及蔬菜；另外，消化器官較敏感，在肉類上選擇雞肉、魚肉較適合。豆腐、優格這類易消化的食物也可以多吃。

【B型飲食攝取關鍵】

B型者個性自由奔放、熱情，雖然積極，但也容易受誘惑；為了平衡新陳代謝，B型的人須要多攝取水分，香草茶、綠茶、果汁類，會比咖啡來得適合；另外也可以多吃辛香料如咖哩粉、辣椒粉、生薑的食物。B型人較隨性，因此適時額外補充OMEGA、維他命、鎂等營養劑更能均衡健康。