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營養師趙函穎表示，高麗菜性溫和、熱量低，每100公克熱量僅25大卡，餐前吃可增加飽足感，但是要多喝水幫助代謝，否則容易便祕。尤其不建議正餐完全只吃高麗菜取代，以免營養不均衡。正確的減重方式，… 詳全文 >

你是否對目前的身材、體重感到不滿？從事減重計畫體重反增不減？上述的狀況是很多有減重需求的民眾常有的困擾。事實上，對於減重屢屢失敗或正準備減重的朋友，在進行減重計畫前，最好先用科學的指標評估自… 詳全文 >

台中慈濟醫院營養師施姍伶表示，年間大吃大喝，開工後才猛然發覺肚子上的游泳圈又多了好幾圈，其實這時候胖的都是內臟脂肪，內臟脂肪形成得快，但也去的快，所以一定要把握減重黃金期，才能真正達到減重的… 詳全文 >

當寶寶誕生到這個世界上後，許多媽媽心裡想的第一件事除了照顧孩子，就是趕快拯救自己的外型，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過，女性同胞們別太心急，根據專家指出，如果產後過度減重，反… 詳全文 >

要成功減重、瘦身，除了注重日常飲食的控制、增加活動量外，維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，在冬天要達到減肥、減重的效果，提升體溫是非常重要的。以下為… 詳全文 >

韓國女星全智賢近來星光閃閃，睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》，由於劇情貼近現實人心，迷倒不少粉絲。她在劇中顯露出曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣！到底她是如何維… 詳全文 >

規律的運動可增加活力、促進身體健康，更是減重瘦身的必勝關鍵，因此即使近日寒流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提早為春天的… 詳全文 >

在減肥這條路上，每個人都曾遇過挫折灰心的時刻，可能是節食過頭反效果，或是狂跑步運動卻還是沒動靜…，尤其是對於生完小baby的媽媽們來說，肚子上的一圈贅肉更是身材的一大敵人。為了替媽媽們解決產… 詳全文 >

你認為消化道只是個簡單運行著咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那就太片面了。根據美國《讀者文摘》網站刊登了其總編輯莉斯•瓦卡列洛以及擁有超過25年臨床經驗的資深營養專家凱特•斯卡拉塔共同編著… 詳全文 >

想要減重卻又煩惱飲食控制和運動習慣難養成？那就先學學懶人睡眠減重法吧，黃慧娟中醫師建議，睡前先洗個香噴噴的熱水澡，消除一天累積的疲勞，且趁著全身溫熱、血液循環正好時塗抹乳液，沿著腿部內外側做… 詳全文 >

農曆新年剛過完，在假期間不免放肆地吃了許多零食、糖果，窩在家看電影吃東西簡直是天大的享受，不過這些食物的熱量也悄悄地堆積在身上，成為肥肉。開工後不但要收心，也要開始認真打擊身上的肥肉， 詳全文 >

近幾年台灣演藝圈內喜事連連，結婚之後個個傳出有孕的喜訊，而台灣知名女演員張榕容更是搶在前頭，在2012年年底閃電結婚後，於去年8月馬不停蹄產下一個小女兒，懷孕期間被拍到雙頰豐腴、手臂也多了不… 詳全文 >

排毒是減肥非常重要的一環，在飲食上只要不吃重口味的美食，那麼就能讓身體輕盈起來。下面10款排毒減肥食譜，加速體循環輕盈清瘦身材輕鬆打造。 詳全文 >

冬季快速減肥秘笈都有哪些呢？這些所謂的秘笈的減肥效果又如何呢？對於想要快速減肥的民眾來說，冬天其實是最佳的減肥時期，由於冬天人體脂肪燃燒的效率要比其他季節高出很多倍，減重作戰更事半功倍。只要… 詳全文 >