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利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動,運動的熱效應促進排汗,也可以幫助消除水腫。 詳全文 >
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想瘦就要喝對湯!午餐通常吃得比較豐盛,下午回辦公室又坐著不動好幾小時,很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後,喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」,保持纖纖美腿又多1招!營養師張文怡指出,這… 詳全文 >
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每到生理期,全身就明顯水腫,外觀胖了一個尺寸?許多女性久坐懶得動,體內溫度下降,長期形成虛冷體質,「大姨媽」報到前夕就開始水腫,越看越厭煩,此時除了多運動,每天喝一杯薑味檸檬水,不但可以促進… 詳全文 >
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許多水腫的孕媽咪,都會感覺小腿漸漸有變粗、變緊的感覺,更嚴重的是腫到連鞋子都穿不下。中醫師葉濡端表示,懷孕期間水腫的問題,的確困擾著許多懷孕的媽咪,想要成功擊退水腫,建議體質偏燥熱的媽咪,可… 詳全文 >
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薏仁中含有豐富的薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣、鎂、磷、鐵等,其中的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動,提升肌膚的保水度,所以薏仁也是女性常用來保溼肌膚的食材。 詳全文 >
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上班族每天久坐打電腦,腿部血液循環容易變差,長期下來造成水腫,乍看之下變成小象腿,真是太冤枉!想要擁有纖纖美腿、拒絕小腿浮腫,中醫師田宜民建議,可以透過運動和按摩特定穴位,還你漂亮的美腿曲線… 詳全文 >
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紅豆因顏色屬紅,故一直被認為是補血的好食物,最近更因為某女星於臉書上描述使用紅豆水來消水腫(重點是她還有代言某品牌紅豆水喔,導致紅豆水成了開架上相當夯的飲品,一瓶可賣到近30元的高價。但到底… 詳全文 >
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中醫師吳明珠指出,冬天假期多、聚餐多,吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重,動得少又成為必然。冬天要減重,似乎是「不可能的任務」,甚至比登天還難。建議可以多攝取花草茶幫助減重,或多喝清燉… 詳全文 >
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上班族長期久坐電腦前,在冬季特別容易引發代謝危機!不僅是人體的自然代謝能力下降,如果再加上平時飲食習慣重口味,多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內,該如何應對?補充以下五種天然植物萃取,就能輕… 詳全文 >
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西洋芹含維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素、豐富鉀離子,鉀離子可促進體內過多的鈉排泄,改善水腫。西洋芹、大黃瓜的熱量極低,有減重需求或需限制糖份攝取的人,適合當做基底榨汁,可酌量添加少量果汁調味… 詳全文 >
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小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食?當心!常吃飽就坐著,恐造成下半身「吃肥」,屁股、下半身越坐越大,形成討人厭的「西洋梨型」身材!高敏敏營養師表示,想要擺脫西洋梨身型其實不難,只要謹記少坐多… 詳全文 >
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隨著冬季的氣溫下降,身體的代謝循環機能也容易像溜滑梯一般往下滑,此時便秘、水腫問題恐怕益發嚴重。其實只要透過玉米鬚茶、黑豆水這兩款製作簡單的過冬熱飲,就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝! 詳全文 >
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虛胖和真胖的區別是什麼?虛胖減肥的最快方法又是什麼?下面小編教有效減肥方法!當被人說胖的時候,我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖,只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖?什麼是真胖?虛胖的人要怎樣… 詳全文 >
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扭傷不是病,痛起來卻要人命!相信許多穿高跟鞋的上班族,都曾有腳踝扭傷的慘痛經驗。物理治療師「Sunguts PT」指出,扭傷要好得快,首要冰敷消除水腫瘀青,再搭配適度的腳踝運動,幫助靜脈血液… 詳全文 >
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因為抱著寶寶的機會很多,容易造成腰的負擔,請利用扭轉身體的動作,來放鬆腰部周圍的肌肉吧!另外,充分伸展腿後側,也能改善水腫問題。 詳全文 >