消水腫 | 標籤 | 華人健康網

[ 產前照護 ] 消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

瑜珈老師唐幼馨提到，懷孕中後期，孕婦骨盆腔開始承受寶寶增加的重量，會產生痠痛、壓迫感，連帶使下腔靜脈血液不易回流，下肢跟著脹大水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，可以多利用臥佛姿勢側躺，每天約練… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 消水腫治便祕　馬克媽推橙汁烤蘋果

「烤完的蘋果會很軟，趁熱熱的很好吃喔！」馬克媽媽在臉書上分享自製「橙汁烤蘋果」立即吸引上萬網友按讚！他提到自己本來不愛吃蘋果，某天意外以蘋果入菜卻非常好吃，且還改善了排便問題。中醫師林舜穀也… 詳全文 >
[ 減重塑身 ] 郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

人氣女子團體Dream Girls為了4月的演唱會積極健身，特別採用跳繩來維持身材苗條，團員之一的郭雪芙更堅持每天跳半小時，連跳1個月下來甩肉1.5公斤。仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒指出，跳繩… 詳全文 >
[ 產前照護 ] 孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

孕媽咪從受孕的那一刻起，開始感受身心靈逐漸轉變，不論是孕期會有的下肢水腫、孕吐、下背痛等，甚至面臨低潮壓力。瑜珈老師唐幼馨建議，透過孕婦瑜珈的練習，能增強肌力使身體承受寶寶日益增加的負擔，並… 詳全文 >

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