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睡了一堆覺，卻拖著無法恢復疲勞的身體，持續工作跟玩樂，若你也是這樣真的要小心。如果你的疲勞已經累積到足以溢出大腦和身體，可能會縮短壽命。日本醫學專家帶你一起通過了解疲倦的真正原因來學習正確的… 詳全文 >

預防失智症的夜晚習慣，重點應該放在改善腦脊髓液的循環。第一個習慣是泡澡。泡熱水暖和身體，有助於促進血液、腦脊髓液的循環。如果泡熱水澡有困難，也可選擇只泡腳喔！不過，有一件事情絕對要在暖和身體… 詳全文 >

想要提升睡眠品質的話，我們該做些什麼呢？首先，請在睡前一個小時沐浴吧！還有，不要只是沖個澡就結束，請放鬆心情好好泡個澡，溫暖身體。 詳全文 >

睡眠迷思多！「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「平日睡不夠，假日補眠就好」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的真相如何？來聽耳鼻喉科名醫江秉穎詳細解答。 詳全文 >

惱人的腰痛，常讓你一彎腰就痛的咬牙、難受萬分？日本手技治療認證協會認證治療師吉田佳代表示，想要一甩腰痛不適並不難。適度泡澡進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒緩選擇… 詳全文 >

因為水具有浮力，浸泡在水中可讓身體自然地取得平衡，只要正確動作，就可以改善過於使用身體左側或右側的壞習慣。 詳全文 >

想揮別吃的肥滋滋的一年，該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食，就是想瘦，結果肥胖依舊；但是，對於擅長中醫漢方的女中醫吳明珠來說，讓她長年維持45公斤的窈窕好身材，而且氣色紅潤如童… 詳全文 >

今天量體溫了嗎？健康人的平均體溫36.5至37.1℃，但現在許多人的體溫只有35℃多一點點，日本專家宇多川久美子深信，這是現代人越來越常生病、癌症人口高居不下的原因之一，認為只要生活中多做到… 詳全文 >

每天上班、加班就已經耗去大半的時間和體力了，回到家還有多少人有力氣在家運動或是出門跑步？可是運動又是維持健康的不二法門，究竟有沒有什麼方法可以「暫時性」地解決不想運動的煩惱呢？根據研究報導指… 詳全文 >

天氣忽冷忽熱，民眾常因久坐不動，造成肌肉緊繃僵硬，導致緊縮性偏頭痛。中醫師沙政平指出，這類偏頭痛並不是神經疾病所引起，大多是由「氣滯」、「血瘀」所致，建議平日可多按揉風池等穴，或用川芎、陳皮… 詳全文 >

寒流一來，為什麼有的人就容易傷風感冒？甚至引發心血管疾病送醫？根據中醫理論：「諸病從寒起」；另也有一說是：「寒從足下生」，到底說法是否正確？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表… 詳全文 >

使用碳酸氫鈉泡澡是提升體內重碳酸鹽含量的絕佳方式，特別是對運動員來說，這種方法有助於提升他們的表現，其背後的原理在於：運動前就先讓身體充滿重碳酸鹽，之後當肌肉細胞進行無氧運動而開始排酸（乳酸… 詳全文 >

冬天冷滋滋，泡個熱水澡，卻是暖呼呼。泡澡除了能促進血液循環、新陳代謝加速之外，最大妙用就是能減重。泡澡瘦身不但是冬天一大享受，還能邊泡邊瘦。事實上，善用一些常見的泡澡材料，除了精油之外，還有… 詳全文 >

工作壓力好大，白天像條蟲，打不起勁，身體「越來越累」，甚至感覺「整個身體很沉重？小心，可能是因為「壓力」讓「氣」血循環變差，使得毒素已經潛伏在身體裡。如何才能排除「壓力毒」？日本中醫藥膳師建… 詳全文 >