這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：運動 , 代謝 , 肩頸痠痛 , 泡澡）

因为水具有浮力，浸泡在水中可让身体自然地取得平衡，只要正确动作，就可以改善过于使用身体左侧或右侧的坏习惯。

【转动肩关节】

次数：12次×3回。

动作1：双手抓住另一手的手肘，让手臂形成一个四边形，不要过度用力。

动作2：在四边形不变形的状态下，用两边肩关节的力量，往逆时针方向画大圆旋转。

Step Point：

泡在浴缸里时，双手抓住另一手的手肘，用手掌不离开手肘的方式，大动作转动肩膀。

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