這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：運動 , 代謝 , 肩頸痠痛 , 泡澡）

动作3：注意肩膀位置确实提高，如果只有使用手臂的力量，就无法达到这样的高度。

动作4：画完一圈并回到原本的位置之后，再以顺时针的方向转动。记住不能改变四边形的形状。重复步骤1～4的动作共12次。

本文摘自瑞丽美人国际媒体《骨骼回正解酸痛：30万人见证最有效的“骨骼调校运动”，从姿势、症状下手，永远摆脱身体疼痛与疲劳！》

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