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夏天露营正夯，而且一定要人多才好玩！一辆车子就可载着亲朋好友，大家一起露营趣。车内有大空间可载野炊需要的冰桶、锅具、烤肉架，现场自制烤虾沙拉，还可利用车子的影音娱乐系统在野外high翻天。以… 详全文 >

这道料理做法简单、视觉效果迷人，烤过的南瓜滋味鲜甜可口，搭配牛肉煎得软嫩的口感，一口咬下，还有坚果的丰富层次！ 详全文 >

玻璃瓶沙拉的做法简单，携带食用也很方便。只要将材料依序层层堆叠，享用前轻轻摇晃瓶身，让酱汁均匀混合即可。 详全文 >

现在流行吃什么菜？答案是「原生菜」。原生菜有3大特色非吃不可，包括：符合「在地」与「当季」的特色，还有降低农业风险，以及料理时有独特的气味与口感。其中以进入采收季的秋葵来说，有保护胃壁的好处… 详全文 >

春天就要养肝！此时饮食清淡，多吃蔬果、少吃肉，就是最简单的养肝方式。营养师谢馥如建议，现在是梅子的产季，不妨自己做「紫苏梅」，再搭配新鲜五彩蔬果，像是小黄瓜、小番茄、三色甜椒等做成沙拉，也可… 详全文 >

现在，沙拉美食界正流行一股「温沙拉」食尚！原来有的人想透过吃温沙拉获得饱足感，以利控制体重。中医师廖千慧认为，虽然温沙拉的温度不像从冰箱拿出来的生菜沙拉那样冷冰冰， 详全文 >

酪梨是登记在《金氏世界纪录大全》中营养丰富的水果，含有镁、铁质、维生素A等17种维生素。可以做为奶油代替品的酪梨，充满奶香、香浓味，和香甜的草莓搭配在一起食用，可以消除疲劳。 详全文 >

年节过后就是只想要吃点清淡的轻食～多补充纤维、维他命、少吸收高热量与油脂～但是收假后排山倒海的工作也不能不吃饭喔～身体也是需要营养与热量才能撑着！ 详全文 >

夏天食欲不振时，很多人喜欢吃点沙拉类的轻食，很多人都会认为沙拉是属于低热量的减肥食物，但实际上，沙拉的热量并没有你想像中低，若你选择不当，可能一盘沙拉的热量吃起来会比一碗饭还高呢！到底沙拉要… 详全文 >

减肥却瘦不下来可能是最令人讨厌的事了，明明已经吃那么少、这么控制自己了，怎么好像还是一点成效都没有，还搞的心情乌烟瘴气。事实上，你可能落入一些饮食上的减重陷阱哦！快来看看自己有没有这些错误观… 详全文 >

脾虚与肺气虚者不应该喝生机饮，生冷食物会助长脾湿，使肺气更虚，到了秋天时，就容易引发过敏性鼻炎，到了冬天容易患咳嗽、气喘、气管炎与支气管炎。 详全文 >

人人都能实行植物营养饮食法，接下来要说明的，就是如何规画。别忘了，这只是大致上的规则，你不必一丝不苟、完全遵守，可以依据自己的身高与身体活动量来调整分量。世界级运动员所需的热量，就比坐办公室… 详全文 >

胡萝卜特殊的味道让人较难接受，不妨试试用咖哩、胡萝卜、坚果和乳酪为主原料做成的沙拉，看似奇怪的搭配却意外美味，这道沙拉不含淀粉和肉类，非常适合素食主义者食用。 详全文 >

你为了瘦身不吃东西吗？窈窕身材可不是靠节食就能达到，尤其早餐一定要吃，还要选对食物吃！国外调查发现，身材穠纤合度的人，几乎天天都会吃早餐，也经常吃鸡肉、面包、牛奶等看起来不怎么能减重的食物。… 详全文 >