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健身教練mimi老師提到，只要每天花30分鐘做有氧運動，可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數，增強心肺功能，提高代謝。健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著… 詳全文 >

有氧運動如慢跑、游泳、腳踏車等，不僅能幫助一般人維持健康體態，對於有酗酒習慣的人而言，能幫助修復受酒精損害到大腦「白質」的部分，進而預防大腦認知能力退化及其它與酒精相關的神經損傷。 詳全文 >

想要瘦得健康，「聰明吃、快樂動」準沒錯！北市一位賈先生，曾經胖到96公斤，意識到肥胖對健康的危害，靠著對卡路里「卡卡計較」並且積極每天跳有氧運動，成功在3個月內甩肉30公斤，腰圍更從35吋瘦… 詳全文 >

每減1公斤約需燃燒700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》（American Journal of Physiology）的研究指出，每天運動半小時、… 詳全文 >

許多年輕人因為飲食不忌口、三餐當「老外」，除了導致肥胖的問題，也可能引發高血壓！新光醫院心藏內科醫師蔡適吉表示，今年收治一名年僅25歲的高血壓男性患者，就是肥胖惹的禍，他因為年紀輕，完全忽略… 詳全文 >

國內職場員工運動量嚴重不足，國民健康局特別推出員工規律運動「武功祕笈 」，上班族健康操，呼籲企業老闆與員工，每天花15分鐘，起身動一動，提昇健康體能。並且提供職場「動起來5大法寶」，以成功… 詳全文 >