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許多年輕人因為飲食不忌口、三餐當「老外」，除了導致肥胖的問題，也可能引發高血壓！新光醫院心藏內科醫師蔡適吉表示，今年收治一名年僅25歲的高血壓男性患者，就是肥胖惹的禍，他因為年紀輕，完全忽略自己的高血壓警訊，就醫時已經併發腎臟病。

高血壓患者應多做有氧運動，包括多跳有氧韻律操、搖呼拉圈等，台北市衛生局長林奇宏(右)搖呼拉圈來宣導「世界高血壓日」。(攝影／張雅雯)

蔡適吉醫師指出，一般高血壓指的是45歲以上，收縮壓高於140毫米汞柱、或舒張壓高於90毫米汞柱，但臨床上發現不少20、30歲年輕人，竟然也有高血壓的問題，不過這種年輕型高血壓通常有其他病因，比如腎臟不好或甲狀腺異常，因此除了控制血壓，更要找出罹病原因加以治療。

今年他收治一名25歲的高血壓患者，特點就是非常肥胖、BMI值達30，就醫時血壓飆破180毫米汞柱，由於檢查沒有發現其他致病原因，推測就是因為肥胖導致高血壓提早報到，也是他目前遇過最年輕的患者；更麻煩的是，這名男子由於年紀輕，忽視血壓高所出現的暈眩等警訊，就醫時已拖延近一年，因此腎臟已經出現病變。

根據統計，台灣約有4成高血壓患者渾然不自覺罹病，主因是民眾沒有健康的飲食與運動習慣、也沒有定期量血壓，因此國民健康局與中華民國心臟基金會、心臟學會、台北市衛生局今天共同宣導「世界高血壓日」，提醒民眾規律運動、控制體重、定期測量血壓。

蔡適吉醫師表示，有氧運動有助於增進心肺功能，尤其已經罹患高血壓患者，運動選擇上更應多跳韻律操、搖呼拉圈，而不是做舉重等耗氧運動。

在多間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，慢慢增加運動的幅度以及強度，才能得到運動的好處且避免傷害。