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正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？ 詳全文 >

台灣女性真命苦，職業婦女比例超過五成，工作、家庭兩頭燒，壓力山大衍生出許多身體和心理的健康問題，嚴重者自己都無法好好生活，更別談照顧好家人。所以，平日裡維持良好的飲食及正常作息，養成「規律運… 詳全文 >

很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑… 詳全文 >

「食慾之秋」體重易失控！秋天早晚溫差大，當氣溫驟降，容易因食慾大開而發胖。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，對於肥胖族而言，秋天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。 詳全文 >

如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法，內容含括了飲食面和運動面。造成肥胖的最大原因，首… 詳全文 >

人都會老，一旦邁入更年期，多數人會有腹部肥胖的困擾。部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師表示，更年期肥胖是引起三高疾病的隱形殺手，若想要活得健康，減重瘦身是必要的手段，除飲食應掌握「1多2少」原則外… 詳全文 >

「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於 呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 詳全文 >

要活就要動！要動人才不會老化、失智！職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男表示，針對輕度認知障礙的長者，根據許多研究證實，適當的身體活動，包括有氧運動、肌力訓練，以及手指操等，都有助於預防失智症… 詳全文 >

一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，… 詳全文 >

「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！ 詳全文 >

你的微血管健康嗎？人會生病、衰老，其實與微血管息息相關！為了讓微血管增加活力、變年輕，以下是日本研究微血管的內科名醫，將分享肌力訓練+有氧運動，以增加健康微血管的方法。 詳全文 >

「美容大王」大S，近2個月火速瘦了10公斤，衣服從S降到XS尺寸。大家好奇，她是怎麼辦到的？經過她親自解密，成功減重秘訣包括：吃含鐵、鋅、鈣等營養品，然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵素等。這一… 詳全文 >

現代人生活繁忙、步調快，往往被事業或課業壓得喘不過氣，壓力大除了影響情緒，甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。華人健康網邀請您一同參與紓壓飛輪課，在音樂與運動中一起甩掉壓力！ 詳全文 >

名模王麗雅Liya今天在VOGUE健身房，要陪大家一起訓練的就是每個女生都非常在意的小肚肚，只要方法對了，就能練出馬甲線、擁有美麗腹肌！麗雅說，「你不要相信很多「偏方」都會說，你做了某幾個訓… 詳全文 >