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最近標榜能幫肌肉做「深層按摩」的按摩槍,不只在健身界、運動界十分流行,在各式廣告大力宣傳下,也讓不少有肌肉痠痛、僵硬問題的朋友趨之若鶩!但美國脊骨神經醫學博士張軒彬提醒,雖然按摩槍確實有其厲… 詳全文 >
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3個上班族就有1個正在頭痛中;在台灣有超過10萬人每天都在頭痛。90%的頭痛都因為「肌筋膜」問題,不是腦內出狀況;又可分「張力型」和「頸因性」。「張力型」頭痛可能出現在頭部單側或兩側,時輕微… 詳全文 >
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很多女孩子總覺得自己不夠漂亮,長相普通、身材普通、個性也普通,總之就是走在街上不特別出眾的女孩,不過,最近小紅書瘋傳普通女孩逆襲成為美女的文章,透過生活小細節和習慣的養成,讓自己由內而外越變… 詳全文 >
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皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基,而那可能導致細胞中的突變和其他形式的DNA 破壞,並且耗盡某些微量營養素,包括維生素B1、B5、B6、B12、C 以及酪胺酸。過度壓力同時也可能讓身體排出… 詳全文 >
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寶寶半夜突如其來的哭鬧,總讓父母心慌─是受到驚嚇了嗎?還是做噩夢呢?該不會是身體出了什麼毛病吧?!該怎麼做才能讓寶貝安穩睡過夜?別擔心,中醫針對3種夜啼型態的孩子提供助眠按摩手法。照著做,輕… 詳全文 >
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睡覺的時候,身體因為長時間的平躺少動,血液循環就會越來越緩慢,而靜脈裡的血液循環也會跟著變差。這時候發炎的內側皺襞就會因為血液循環不好而變得更加的腫脹,半夜或早上起床的時候腫脹的內側皺襞會讓… 詳全文 >
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隨著年齡的增長,肌膚和身體越來越僵硬,肌肉也容易緊繃。如果想要保持柔軟,不妨每天抽出時間為自己按摩保養。每天只要費一點點工夫,從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆,輕輕鬆鬆… 詳全文 >
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似乎有不少人喜歡去給別人按摩。我也不討厭按摩這件事情。身體被按壓時,往往會有一種疼痛的舒爽感……。這所謂「疼痛的舒爽」感,很容易讓人上癮呢。不過,這時被揉捏、敲打的肌肉內會出現很嚴重的變化。… 詳全文 >
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「足底筋膜炎」會腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難,甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。起初,踩地突然刺痛,或起身走兩三步有痛感,然後走每步都痛。痛處在腳底內側,按壓有壓痛點。坐下能減輕疼痛,但起身又發… 詳全文 >
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俗稱:「十女九寒」,許多女性月經來疼痛不已,除了可能是子宮器質性的病變,中醫來看,也有可能是子宮寒涼造成。花蓮慈濟醫院中醫部黃曉怡中醫師表示,針對子宮寒涼的調理,除了依體質給予例如益母草、蒲… 詳全文 >
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你也有這樣的困擾嗎?耳朵老是嗡嗡作響、彷彿有人在耳邊低語?郭祐睿中醫師表示,耳鳴不只是熟齡族的專利,想要改善耳鳴問題,首先要先釐清耳鳴聲屬於哪一類型,是時輕時重的風吹聲,還是綿綿不絕的蟬鳴聲… 詳全文 >
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除了1顆網球按摩法之外,也可用2顆網球自製「滾筒按摩器」,不但作法簡單,使用的道具也很常見精簡,最適合有效解決大面積費時按摩的問題,還能拿來敲敲身體、消除壓力,當作按摩棒也很方便! 詳全文 >
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夏天不少人飽受腋下,甚至後背狂冒汗之苦,還被指為是「腎虛、腎虧了」。中醫師賴睿昕表示,如果大量冒汗併有畏寒、夜尿頻多、腰膝酸軟、食慾下降等症狀時,才有可能是腎虛了,而平時養腎到底有什麼撇步呢… 詳全文 >
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古人說「春宵一刻值千金」,一刻是15分鐘,若能持久達到15分鐘,恭喜你,你就是價值千金的男子漢了!事實上,不是每個人都能堅持到一刻鐘,做愛時的插入時間,從2分鐘到15分鐘都算正常。如果達不到… 詳全文 >
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類風濕性關節炎是一種侵犯關節的疾病,會導致關節局部疼痛、腫脹和僵硬。如果一側膝部或手部罹患了類風濕性關節炎,通常另一側的膝部和手部也會罹患。這種疾病通常可以同時侵犯多個關節,也可以侵犯身體的… 詳全文 >