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不少孕媽咪都曾在夜晚入睡後因小腿抽筋而痛到醒來，使睡眠品質不佳。怎麼減少抽筋的發生機率？首先，要先釐清抽筋的原因，對症下藥，才能有效預防惱人的抽筋現象，讓孕媽咪一夜好眠！ 詳全文 >

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？ 詳全文 >

65歲已退休王伯伯過去從事倉儲工作，每天站超過10小時是家常便飯；加上熱愛運動，參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛。沒想到就醫竟發現罹患退化性關節炎，透過定期復健，並搭配客製化鞋… 詳全文 >

「足底筋膜炎」會腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。起初，踩地突然刺痛，或起身走兩三步有痛感，然後走每步都痛。痛處在腳底內側，按壓有壓痛點。坐下能減輕疼痛，但起身又發… 詳全文 >

現在人的生活在緊張及規律地生活裡每天面對沉重的工作，不是要負荷搬運沉重的物品、長時間站立就是要坐在辦公室坐一整天。到了一天的尾聲，雙腳就會有種變得沉重及腫漲的感覺，約略的疲憊感也會隱隱地浮現… 詳全文 >

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣，往往抽筋的症狀並不會因此好轉。夏子雯營養… 詳全文 >

睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題… 詳全文 >

你也有眼皮跳不停，不知該怎麼辦的經驗嗎？如果一跳長達幾個月，沒有辦法停下來，代表什麼健康警訊呢？中醫師林名育表示，甲狀腺亢進、低鈉血症、肌無力症等6種患者必需特別小心。另外，也推荐喝「山藥粥… 詳全文 >

「唉唷！好痛…」相信不少孕媽咪都曾有過半夜突然抽筋被痛醒的經驗，不僅疼痛來的劇烈，更是影響睡眠品質該怎麼辦？難道是鈣質補充不夠嗎？賴睿昕中醫師表示，從中醫角度來看，孕婦抽筋並不一定是含鈣的食… 詳全文 >

上班族工作壓力大，好不容易可以趁晚上好好睡個覺，但若睡到一半突然被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！周宗翰中醫師表示，個性容易緊張、動不動就大驚小怪、工作忙碌或壓力大，都容易讓放鬆的肌肉一… 詳全文 >

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師蔡怡瑄表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前後做對營… 詳全文 >

當寶寶哭鬧時，許多家長習慣以搖晃方式逗弄孩子，或是逗小孩玩以拋高方式，照顧者對嬰兒的不當晃動、拋接、撞擊或旋轉，都可能對孩子造成「嬰兒搖晃症候群」（Shaken Baby Syndrome）… 詳全文 >

有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食物中獲得維他命D？以及該補… 詳全文 >

當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽咪快樂迎接… 詳全文 >