華人健康網

怀孕时抽筋只是因为缺钙吗？

不少孕妈咪都曾在夜晚入睡后因小腿抽筋而痛到醒来，使睡眠品质不佳。怎么减少抽筋的发生机率？首先，要先厘清抽筋的原因，对症下药，才能有效预防恼人的抽筋现象，让孕妈咪一夜好眠！

孕期抽筋的常见原因

许多准妈妈在怀孕后，晚上经常出现抽筋的状况，甚至疼痛到无法入睡。不少人以为怀孕时抽筋，一定是因缺乏钙质所引起，所以只要补钙即可改善抽筋的症状，但其实有很多因素会引发抽筋！

怀孕前期

林宜珈医生指出，孕期最常发生抽筋的阶段，是在怀孕20周之后。但若准妈妈在第一孕期受到抽筋的困扰，最常见的原因就是因“妊娠剧吐”所引起。

很多孕妇会在怀孕初期感到噁心，想吐，但通常会过一阵子就会缓解。少部分的孕妇孕吐情形会延续更久，或出现较严重的身体症状，当孕吐情形较严重，则会导致缺水、体内电解质不平衡，让小腿肌肉痉挛。

怀孕中后期

当胚胎发育至9～10周时，骨骼就会开始逐渐生长，到了怀孕中后期，孕妇的身体为了因应胎儿所需的钙质，让胎儿的骨骼发育更佳，使自己流失更多骨骼钙质。另外，随着步入怀孕后期，准妈妈的肚子愈来愈大，子宫也容易压迫到下肢的血液回流、神经系统，让血液循环不好，引发抽筋症状。