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肥胖是慢性疾病！尤其，饮食过度、热量摄取太多、缺乏运动，都会造成脂肪囤积，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年华，外型看起来也会像个大婶。中医师张家蓓表示，脂肪分布位置不同，减重方法也不同。所以，… 详全文 >

不少女性因为每月大姨妈来报到，都要经历一次磨难。不仅经期间的种种不便与痛经不适，更可能因为体内荷尔蒙变化的关系，导致月经来潮前约1周就出现心理或生理的改变，又称为「经前症候群」。张家蓓中医师… 详全文 >

入秋第一波低温报到！气温骤降、早晚温差大，加上工作操劳，已有不少民众出现喉咙干痒、咳嗽、打喷嚏的现象。这时候，人蔘就是很好的补气食材，可帮助恢复元气、预防感冒。中医师张家蓓提醒，民众常误以为… 详全文 >

虽然吃水果很重要，但在吃的时候也不是百无禁忌，还是有许多「眉角」要注意！到底水果是要在饭前还是饭后吃？哪些疾病患者千万不要食用哪些水果？不同体质者适合吃哪些水果？民众若多加认知，相信对自我健… 详全文 >

想要打造易瘦体质，先量量体温吧！林依晨刚出道时有婴儿肥和黑肉底的困扰，多仰赖「体温减重法」和防晒习惯，才完美变身为现在的女神模样。国泰产后护理之家中医师张家蓓表示，从中医观点来看，肌肤美白和… 详全文 >

夏季炎热的天气让人情绪如火烧，稍不控制就会大暴走，更何况是大腹便便的孕妇？国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓表示，高温环境对怀孕妇女是一大考验，相较于一般人，更容易有疲劳、口干舌燥、烦闷焦… 详全文 >

「你又胃食道逆流了吗？」。国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓表示，远离胃食道逆流的根本之道在于建立正确的作息和饮食习惯，但平常多按摩5个「保胃穴」，也能预防疾病反覆发作。 详全文 >

岁末尾牙聚会多，近来是否发觉脸变圆、肚子胖了一圈？饮食过度、热量摄取太多、缺乏运动，都会造成脂肪囤积，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年华，外型看起来也会像个大婶。国泰医院产后护理之家兼任中医师… 详全文 >

国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓建议，摆脱肌肉型肥胖需以伸展性运动为主，另可多吃深绿色烫青菜搭配油醋酱，清泻火气、软化肌肉，才能修饰线条，达到瘦身雕塑的效果。中医理论认为，同时具有滋阴和… 详全文 >

冬天气温变化无常，经常在连续几天低温袭击后，突然艳阳高照，让许多民众大快朵颐冰淇淋和冷饮，享受吃冰的快感。不过，中医师张家蓓提醒常吃冰冷食物容易形成脾虚体质，导致水肿型肥胖，若要远离臃肿的身… 详全文 >

寒流一波波报到，许多更年期妇女因气血失调，生理状态和情绪格外不稳定， 容易有精神不佳、怕冷发懒、烦躁焦虑的情况，国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓建议，上了年纪的女性，冬天进补宜以补肾为主… 详全文 >

对多数上班族而言，年底的工作特别忙碌，经常需加班、熬夜，偏偏冬天的气温低，人体活动力下滑，工作时备感疲倦、精神萎靡。适逢进补旺季，国泰医院产后护理之家兼任医师张家蓓建议，女性吃栗子补肾、男性… 详全文 >

台湾人爱吃补，但并非人人适合姜母鸭、羊肉炉等药膳，特别是小孩子，多属燥热和脾胃虚弱的体质，错误的进补方式会加重不适症状，甚至导致性早熟。国泰医院产后护理之家兼任医师张家蓓表示，小孩子进补应以… 详全文 >

美甲风气盛行，艺人王俐人建议将粗红糖和柠檬汁混合后搓洗双手，认为可帮助代谢指边周围的硬皮和角质，兼具肌肤保湿的效果。不过，国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓却抱持不同的看法，认为抹油后用「… 详全文 >