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“你又胃食道逆流了吗？”现代人生活步调快，经常熬夜、晚睡晚起，早餐当午餐吃，长期耗损肠胃易导致消化不良、胃酸过多、胃食道逆流等不适，严重时引发食道溃疡。中医师表示，远离胃食道逆流的根本之道在于建立正确的作息和饮食习惯，但平常多按摩5个“保胃穴”，也能预防疾病反复发作。

現代人飲食和作息不正常，常發生消化不良、胃食道逆流等腸胃不適。

胃食道逆流分3型　保胃穴各善其工

台湾国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓表示，胃食道逆流的形成多与饮食习惯有关，临床可略分为两种证型；若是因喝水或液体所引起的胃酸过多、胃食道逆流，中医称之为“水逆”，平时可按摩内关穴和阴陵泉穴预防复发，或减轻不适。

若是因非液态食物所引起的胃食道逆流，则归类为“痞症”，患者会因不当饮食而造成中焦阻碍、气机不通，出现胃酸过多、消化不良等症状。一般来说，痞症可再细分为实证或虚证两种，实证合并有口肝舌燥、口腔有灼热感等不适，平日可按摩内庭穴预防；虚证易伴随胃胀等不适，可按压足三里穴减轻不适。

此外，现代人普遍有熬夜、睡眠障碍等问题，长期会造成“胃阴虚”体质，也是好发胃食道逆流的族群，建议平常可按摩足部的三阴交穴，调理肠胃和脾肾功能。