1 2014/6/27 下午 12:53:01

狠甩肌肉型肥胖 深綠蔬菜佐油醋醬

──【告別多餘體重】專題

(關鍵字: 減重 , 肥胖 , 張家蓓 , 青菜 , 脂肪型肥胖

肥胖類型眾多,多數人的組織摸起來鬆垮垮,有些人卻是硬梆梆,且越是做激烈運動,肌肉腫脹的情況越明顯,這就是所謂的「肌肉型肥胖」。中醫師建議,擺脫肌肉型肥胖需以伸展性運動為主,另可多吃深綠色燙青菜搭配油醋醬,清瀉火氣、軟化肌肉,才能修飾線條,達到瘦身雕塑的效果。

中醫理論認為深綠色蔬菜具有滋陰和瀉火的功能,是改善肌肉型肥胖的絕好食材之一。(攝影/賴羿舟)
中醫理論認為深綠色蔬菜具有滋陰和瀉火的功能,是改善肌肉型肥胖的絕好食材之一。(攝影/賴羿舟)

肌肉型肥胖 易伴隨火氣大和便祕

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示,肌肉型肥胖的人多屬於實證體質,容易有火氣大、口肝舌燥、體表溫度高、睡不好、情緒煩躁、便祕等症狀,在體型部分,則會因肌肉過於發達和緊繃而顯得壯碩。

肌肉型肥胖最常見於下半身的蘿蔔腿,除了肌肉太發達所致之外,另有一說與體內水分比例太小,脂肪表現變硬有關,解決之道就是多補充水分。

告別硬肥肌肉 吃燙青菜瀉火氣

張家蓓中醫師表示,肌肉型肥胖者的體內火氣大,中醫治療以「瀉」為原則,治療方式以埋線的效果最好,根據個人體質不同,埋線一次約可在10至14天瘦身1至2公斤;藥物調理部分,則可用防風通聖散或大黃為主要處方,有助於去火,進而軟化肌肉和達成減重的目標。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>