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中医临床发现，治疗肌肉型肥胖的最好方法，除了药物调理之外，埋线的效果最显而易见。

埋线和药物调理都需经专业中医师根据个人肥胖状况做适当的调整，民众不宜贸然私下进行。若想靠一己之力做好体重管理，中医师建议肌肉型肥胖的民众可多吃烫青菜。

特别是深绿色蔬菜，中医理论认为同时具有滋阴和泻火的作用，川烫后沾油醋酱，不仅可增加口感丰富度和层次性、补充身体所需纤维质和维生素、调理体内火气和水分，香甜的醋还具有软化肌肉的作用，特别适合肌肉型肥胖的人食用。此外，白色蔬菜如白萝卜、白菜，也具有泻火的功效，是摆脱肌肉型肥胖的绝佳食材之一。

运动减重　肌肉型肥胖者改做伸展操

肌肉发达的人运动应以伸展性的类型为主，可放松局部的紧绷肌肉，预防变硬而导致肌肉型肥胖。

医疗、饮食和运动是打击肥胖的铁三角。相较于脂肪松散型的肥胖者来说，肌肉型肥胖的人特别难靠运动减重，主要原因是常选错运动，如跑步、打篮球等，容易造成局部肌肉过度紧绷，导致肌肉变硬、线条外凸的现象。

张家蓓中医师表示，肌肉型肥胖患者运动时应注意运动强度和力道，建议选择瑜珈、拉筋或伸展操等运动，不过度刺激肌肉紧缩，可拉长和放松局部紧绷的肌肉，让线条变得更柔和，减重雕塑的效果更明显。