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預防大腸激躁症頻頻發作的方法，需要注意降低腸道敏感度。根據國外研究發現，大腸激躁症病人若適度攝取低FODMAP(低腹敏)飲食，可減緩腸道敏感不適症狀。亞東醫院家庭醫學科陳志道醫師表示，可多吃… 詳全文 >

鼻水流不停、鼻塞、鼻子癢，過敏性鼻炎超痛苦！不少人都有過敏性鼻炎的困擾，而為了避免症狀更嚴重，應該盡量遠離過敏原與容易引起過敏的食物。網路上就流傳說：「奇異果、柳丁太寒涼，吃多了會使過敏性鼻… 詳全文 >

每個人都曾有「脹氣」的經驗，包括：腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，有時令人坐臥難安，有時讓人尷尬不已。台灣癌症基金會營養師張偊芳指出，造成脹氣的因素很多，不全然是食物的問題，建議平日除了少吃「… 詳全文 >

維生素C對人體好處多多，不僅有助於養顏美容，還能幫忙燃燒多餘熱量。食養專家王明勇老師就要來告訴你，富含維生素C的蔬果前三名，以及如何將這三樣蔬果入菜。讓你吃得健康又能瘦！ 詳全文 >

亞東醫院家醫科主任陳志道指出，國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部… 詳全文 >

減肥，不必節食斷食，反而是越認真的吃，就越會瘦！想要聰明養瘦，就從選對食物開始！日本權威營養師菊池真由子推荐給大家，有助提升代謝力的3種水果，以及如何正確食用，就能重拾健康體態！ 詳全文 >

大腸瘜肉是大腸癌的前兆，台灣癌症基金會曾經預估，全台灣大約有超過80萬的上班族患有大腸瘜肉，不知不覺成為大腸癌的候選人。如何擺脫大腸瘜肉、遠離大腸癌呢？除了尋求醫療協助和體質調理之外，郭祐睿… 詳全文 >

春夏交接時，氣溫忽冷忽熱，身體抵抗力特別容易受到影響，此時，若免疫力低下就非常容易感冒生病！今天營養師要跟大家介紹一道製備簡單且營養豐的—奇異果精力湯，幫助守護我們的免疫系統。 詳全文 >

沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。 詳全文 >

一旦心情不好、憂鬱，做什麼事情都提不起勁，因此很多人都會問我「營養師到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉，營養師推薦５大快… 詳全文 >

年底聚餐、應酬多，吃大餐同時也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ 詳全文 >

年底聚餐、應酬多，吃大餐同時也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！ 詳全文 >

中元節普渡可是個不能輕忽的重頭戲，傳統習俗都以三牲四果、罐頭零嘴款待神佛祖先、好兄弟，祈求消災解厄保平安，而選對水果供品不但可以祈求好運，還可以幫助改善腸胃不適，其中奇異果具有高維生素C、高… 詳全文 >

夏天出大太陽，皮膚容易被紫外線損害，造成膚色暗沉、黑斑等問題，曬得許多女生看起來都暗淡無光。今天就來推薦大家這被高C美白抗老果汁，讓皮膚健康白皙、不易曬傷老化。 詳全文 >