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农历七月十五是中元节，中元节普渡可是个不能轻忽的重头戏，传统习俗都以三牲四果、罐头零嘴款待神佛祖先、“好兄弟”，祈求消灾解厄保平安，而选对水果供品不但可以祈求好运，还可以帮助改善肠胃不适，其中奇异果（猕猴桃）具有高维生素C、高膳食纤维和奇异酵素以及高营养密度，加上谐音为“吉利果”，所以被视为中元拜拜的必备水果之一。

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尊重民俗，拜拜选水果有诀窍

家家户户在普渡时会准备三牲四果，表示祭祀的虔诚，同时也有求平安之意，民俗专家谢沅瑾老师表示，传统中的“四果”并不是指四样水果，而是四季的当季水果，供奉的水果种类要以单数１、３、５样为吉祥。建议在拜拜时，挑选谐音、形状带有好彩头的食物，像奇异果（吉利）、苹果（平安）、橘子（大吉）、柚子(保佑子孙)或桃子(讨喜)。

另外，在颜色方面，可尽量挑选绿色和黄色的水果。谢沅瑾老师指出，绿色可以招正财，也能帮助我们强化工作、事业上创意与逻辑思维，并有助于考试、求学的开运，因此举凡想增强工作表现、升迁、考运、创作能量或创业运势的人，可经常拜绿色奇异果（猕猴桃）。

![举凡想增强工作表现、升迁、考运、创作能量或创业运势的人，可经常拜绿色奇异果。][126070]

黄色象征黄金，有招偏财的意涵，能为我们带来金钱财富上的智慧与行为能力，凡是想要增强业绩、加薪或招财者，平常可多拜黄色水果，例如黄色奇异果（猕猴桃）、橘子或黄皮的柚子。

低GI助消化水果　让拜拜也能很健康　医：奇异果（猕猴桃）是好选择

肝胆肠胃科的萧敦仁医生则表示，多数人普渡时会准备澎湃祭品、大鱼大肉以示诚意，也有很多婆婆妈妈喜欢准备整箱的饼干、罐头当供品，但这些食材皆为高油高脂的高GI食材，若再加上烹调太油腻，吃下肚后，容易让血糖飙高、肠胃胀气，进而影响身体健康。

为预防中元供品而引起的血糖与肠胃负担，萧敦仁医生建议，祭拜时搭配低GI水果如奇异果（猕猴桃），不仅营养密度是苹果的6至10倍，其中奇异果的膳食纤维具有高度含水能力，能够软化粪便、促肠道蠕动，让排便更顺畅，且其独特的奇异酵素有助改善吃完大鱼大肉、澎湃祭品所造成的肠胃不适，帮助胃部消化，是中元普渡的良伴，让拜拜也能兼顾健康！

舉凡想增強工作表現、升遷、考運、創作能量或創業運勢的人，可經常拜綠色奇異果。