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「天天一蘋果，醫師遠離我」，但是，吃蘋果可不要隨便放棄蘋果皮！網路流傳：「蘋果連皮吃，能夠防癌、抗關節炎」，蘋果皮真的這麼神嗎？夏子雯營養師指出，蘋果皮中富含維生素C、膳食纖維等4大營養素，… 詳全文 >

溫度高、濕氣重，皮膚過敏又悄悄找上門？想要遠離皮膚搔癢、乾燥、紅疹等過敏症狀，生活中有許多撇步要注意，其中「飲食」就是關鍵之一，網路上就流傳：「吃櫻桃、葡萄能預防皮膚過敏」，究竟櫻桃、葡萄真… 詳全文 >

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣，往往抽筋的症狀並不會因此好轉。夏子雯營養… 詳全文 >

天氣變化大，心情也跟著起伏不定，甚至有些人憂鬱情緒揮之不去。為了紓解情緒壓力，不少人馬上想到吃快樂的食物。網路上流傳：「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」新光醫院夏子雯營養師指出，不僅色胺酸，還… 詳全文 >

眼皮一直跳不停，是身體哪裡有毛病？網路上甚至流傳：「咖啡喝太多，會導致眼皮跳不停，因為咖啡因會造成神經過度興奮所致」，究竟喝咖啡是否真的是導致眼皮跳的凶手之一？缺乏哪一些營養素，會出現眼皮跳… 詳全文 >

「滿腹黃金」有苦難言！便祕是現代人常見的困擾，由於生活忙碌，往往無法均衡攝取營養，而為了對抗便祕，許多人會將香蕉、蘋果當作通便萬靈丹，但為什麼有些人不吃還好，吃了反而排便更不順暢呢？這其中是… 詳全文 >

每逢經期報到，身體總會出現各種各樣的不適，尤其是經常「偏頭痛」，也令許多女性深感困擾。網路上盛傳：「月經來若吃巧克力，將會誘發偏頭痛，讓許多女性避之唯恐不及」，究竟這是個迷思或真有其事呢，另… 詳全文 >

銀髮族牙口不好咬不動，或是擔心三高問題，反而吃的太清淡、餐餐簡單吃，導致蛋白質攝取不足，長期營養不均，抵抗力變差，反而衍生更多健康問題。新光吳火獅紀念醫院夏子雯營養師指出，高齡者面臨牙口不好… 詳全文 >

活化腦力，別忘了營養補充很重要。新光醫院營養師夏子雯指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞… 詳全文 >

如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑，甚至外出走不動、肌無力現象，小心健康存褶不斷在透支，可能拖垮身體。夏子雯營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關鍵，除了三餐要均衡飲食，尤其要聰明補對營養，… 詳全文 >

外食族容易攝取過多的鈉，令人擔心的是會引起口渴、水腫、血鈉過高的症狀，甚至造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病。新光醫院夏子雯營養師表示，排出身體中過多的鈉，靠高鉀水果可以輕鬆辦得到… 詳全文 >

情人節前夕，男女追求「性福」，就擔心無法「提槍上陣」。新光醫院營養師夏子雯指出，藥補不如食補，男性要提升性功能，平日不妨可多攝取海帶、牡蠣、韭菜，以及櫛瓜等「男性4寶」，不僅可增加性愛續航力… 詳全文 >

為了避免得到妊娠糖尿病，醫師大多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」，不過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生… 詳全文 >

冬天氣溫冷颼颼，想自己動手做麻油雞暖身嗎？但是，到底該買黑麻油，還是白麻油呢？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友最關注的問題即是：「黑芝麻油、白芝麻油有何不同？」芝麻提煉的油品可分為黑… 詳全文 >