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根據109年國人十大死因來看，有八項跟肥胖有關。國人不當飲食習慣，慢性病與壓力的多重因素下，是很多民眾無法順利控制體重的原因。為了鼓勵曾經有肥胖困擾，但後來減重有成的人勇敢表現自我，義大大昌… 詳全文 >

壓力型肥胖者，壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，造成體內過多的痰濁血瘀等病理產物過度堆積；這些囤積的脂肪特別會在內臟周圍、腰臀部及上半身。… 詳全文 >

醫生一再重調腹式呼吸的重要性。在能幫助憂鬱症治療的相關書籍裡很常提到腹式呼吸，頻率之高，好比我們小時候學跆拳道時被時時提醒使用腹式呼吸。腹式呼吸能調整呼吸，解除大腦的緊急狀態，生心理才能變得… 詳全文 >

防疫下大家陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是感覺作息仍紊亂，感到有很大的壓力，也影響情緒？根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺… 詳全文 >

明顯的少年白問題，總讓你看起來比實際年齡蒼老許多？就算頻繁染髮仍舊追不上白髮冒出的速度？康涵菁中醫師表示，不想再當「白頭翁」，不只要從減少生活壓力、不熬夜等生活習慣著手；日常飲食多攝取能滋補… 詳全文 >

若有憂鬱傾向或自律神經失調傾向的狀況，最重要的就是透過刺激自律神經的穴道來調整平衡。此外，也透過刺激三叉神經、肺、氣管、心臟、胃的穴道來增加元氣吧。持續每日進行按壓比較容易得到改善。 詳全文 >

直到今年5月，台灣疫情開始有變化，本土確診人數不斷增加，一開始小真以為會跟去年一樣匡列後就會緩和下來，沒想到會變得這樣嚴重，因此感到很不安，還有失眠的狀況，常睡不著。小真本來覺得自己是否過度… 詳全文 >

自五月份疫情爆發後，所有的醫療院所、醫療人員、防疫人員，突然間有非常多的緊急狀況及應變措施，很多的業務量開始暴增，也有很多新的改變、模式，甚至新的生活方式。除了那些體力活外，也要面對疫情帶給… 詳全文 >

聯合心理諮商所心理師許曼君表示，男性和女性一樣，在扮演新的家庭角色時，也會擔心自己做不好。只是男性習慣隱藏情緒、默默承擔壓力，久而久之，大家便忽略了他們的感受。 詳全文 >

全球新冠肺炎疫情下，感覺壓力山大！根據一項最新「360康健指數」問卷調查報告顯示，台灣的整體指數為全球倒數第三，僅贏韓國和日本；超過九成的台灣女性受訪者感到壓力，高過所有亞太區國家與地區； 詳全文 >

持續承受壓力與皮質醇分泌的海馬迴神經元，似乎也更容易受到其他疾病的侵襲，例如中風或阿茲海默症。一項歷時35年的研究觀察1100名38歲至60歲女性的壓力程度，發現長期承受壓力的女性罹患阿茲海… 詳全文 >

如果休息之後，仍感到疲累不堪，則需要檢查有無其他生理問題引起。若找不出確實的病因，就要懷疑可能是罹患慢性疲勞症候群。中醫認為慢性疲勞症候群發病原因主要與情志因素有關；因為長期生活不規律、精神… 詳全文 >

本土新冠肺炎疫情爆發後，中央流行疫情指揮中心5月19日宣布，提升全國疫情警戒至第三級，至今已四度延長三級警戒至7月26日，還好7月27日降至二級，但2個多月的三級警戒，已經開始讓許多人有不同… 詳全文 >

根據世界衛生組織，Covid-19疫情造成的「大規模創傷」比第二次世界大戰還要嚴重。專家要來教你保護自己的心理健康的方法。這種創傷，就是一些醫學專業人士所說的後疫情壓力症候群，一種由Covi… 詳全文 >