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工作壓力大，再加上熬夜、過勞、三餐不定時，女性最擔心出現月經失調，出現月經早到、遲到，甚至月經經血量大，或月經量減少等情况。蔡光前中醫師表示，月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素… 詳全文 >

夏天有失眠困擾的人，情况會加劇，而根據台灣睡眠醫學學會調查則發現，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，每5人就有1人深受失眠之苦。陳旺全中醫師表示，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結或… 詳全文 >

你是否有時會感到心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無力、疲勞等健康失衡的表現？不良情緒的產生，其實是人體氣不通的表現，也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。氣學管理專家彥寬老師表示，而壓力引發的健康危機，也… 詳全文 >

吃吃吃，現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一，但洪若樸營養師提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱… 詳全文 >

照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯 卻不知道怎麼挽救？ 來～ 分享6要6不要 一起實行吧 詳全文 >

診間常看到壓力調適不良的病人，容易有消化問題、胃食道逆流、腸躁症、全身緊繃、長期疲勞、睡眠品質變差的情況。這些問題若是去看腸胃科，通常會找不到病因；當我們出現這些問題時，若是找不出原因，就要… 詳全文 >

亞東醫院精神科李佳儒醫師指出，除了睡眠呼吸中止症與其他身體狀況導致的睡眠障礙，若民眾面臨較高的社會經濟壓力或身心理困擾時，也容易造成睡眠困擾。如今利用AI數據可進行更精密的分析。腦波帽不僅是… 詳全文 >

子宮肌瘤是婦科疾病中相當常見的，營養師門診也時常性接收到許多詢問聚焦在「豆漿可不可以喝?」、「山藥可不可以吃?」、「補品可不可以碰?」。事實上大家真的不必要過度恐慌，影響子宮肌瘤的因子不只有… 詳全文 >

自己的身體有多麼疲勞？壓力有多大？「心率變異」是顯示「自律神經工作狀態」唯一客觀的數據。利用這種全新指標，就可以透過數值來掌握身心狀態。在《史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體》一書中， 詳全文 >

長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，根據一篇2022年6月《美國國家科學院院刊》的研究顯示，創傷事件、工作壓力、日常生活中的壓力和歧視的形式，加速了中高齡者免疫系統的老化，增加罹患癌症、心血管… 詳全文 >

防疫已經歷經2年多，近來不少人因為確診，感到焦慮、壓力大，再加上環境潮濕，豈料，皮膚也跟著拉警報，導致濕疹，也就是皮膚發炎。濕疹因為容易反覆發作，治療困難，因此也被皮膚科冠以「垃圾病」。賴博… 詳全文 >

處理壓力與處理造成壓力的原因，是兩個獨立的過程。解決造成壓力的原因，並不代表解決壓力本身。妳的身體還包裹著層層壓力，痴痴地等著妳來告訴它，潛在威脅已經解除了，可以放鬆慶祝囉。因此想要處理壓力… 詳全文 >

子宮是由肌肉組成，因此和身體其他部位的肌肉一樣，寒冷時組織會變硬，細胞功能也會下降。此外，由於細胞寒冷，生理期來臨時，酵素剝離子宮內膜的運作效率自然也會降低。子宮寒冷的主要原因就是「雙腿及腸… 詳全文 >

如果我要活下來，我要解決什麼問題？憂鬱症使日子過得煎熬，生病後重新經營一份生活，就像是重新學習走路， 調整成自己舒服的姿勢，一步一步站穩。網紅阿滴做了一個「壓力來源處理進度表」，用Excel… 詳全文 >