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職場壓力山大，尤其是請育嬰假的婦女，重返職場後，可能會面對新的壓力排山倒海而來，甚至會影響荷爾蒙分泌，因「壓力性」引起脂漏性頭皮，出現油頭垢面，嚴重還會導致頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑，一不小心抓… 詳全文 >

我在不知不覺間做出的動作和姿勢有可能帶給膝關節致命的影響！假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿… 詳全文 >

職場上，男女同事、客戶朝夕相處，若要說全無情愫可言，這是說不過去的。然而職場如戰場，若是沒把情愛關係搞定，有時候也會變成生涯發展的壓力源。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，在其新書《想法… 詳全文 >

傳統習俗中，除夕也要守歲，守得越久，則代表越長壽，很多人常常因為除夕守歲之後，開始進入生活作息大亂之情形，南往北返之後，舟車勞頓，也會增加作息不正常及煩躁失眠的機會。 詳全文 >

許多人民因為壓力大而感到憂鬱或焦慮，甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。正確挑選食物，如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、B群等，還能藉由影響體內與壓力和情緒相關激素… 詳全文 >

每個月生理期拜訪前，或是月經來潮時，特別容易水腫，整個人身型好像大了一號；尤其是，穿裙子、褲子時，更可以明顯感受到褲頭變窄、變小？愛美的朋友們，不想每次大姨媽來臨時，都看起來又胖又腫，不妨跟… 詳全文 >

一個人心跳會多快、會不會流汗、口水分泌多寡、呼吸是否急促……，都和自律神經息息相關，可以說它在身體整體運作中，佔75%的影響力，剩下的25%才是由人自己的意志來決定。 詳全文 >

對於抗壓的看法，他笑說：「說實在話，我雖然也有壓力，但看到部長的壓力更大，就覺得自己的壓力根本不算什麼！」也因為這些日子以來，看到每天不同的事件，活生生地就在面前發生，自己的抗壓性也漸漸變好… 詳全文 >

現在，請先放下書，不需要刻意思考，立刻說出所有跳入或一直盤旋在你腦海中的想法、計畫、困惑，邊說邊寫，一直寫下去，想多少寫多少，直到沒有東西可寫為止。這時你再盯著它們看，會不會對紙上的這些東西… 詳全文 >

「自律神經」不受大腦自我意識控制，也不受外在因素或個人意志影響而有重大改變，因為身體都有自我控制與回饋的機制，舉個簡單例子，就像人緊張或害怕時瞳孔會放大，喉嚨會乾。睡覺時，絕不會忘了呼吸，且… 詳全文 >

歲末年終，根據一項回顧2020健康大事件發現，除了第一名是新冠肺炎疫情，第二名是台灣出生率過低。令人驚訝的是，台灣首次死亡人數超過出生人數！婦產科醫師王瑞生表示，壓力大是造成不孕的元凶，不妨… 詳全文 >

本書表格與數據僅供參考，用來提醒各位在繁忙生活裡，別忘了學著慢下腳步，大家也不用過度擔心，並且多多關照自己的身心，避免不良的習慣對正常生理功能與心理健康造成負面影響。 詳全文 >

幸福是什麼？長久以來，我們對「幸福」兩個字感到很陌生。有時參加同事的婚禮，你看到了一些幸福的畫面，現場是郎才女貌、閤家歡樂。可是曾幾何時，你聽說他們鬧劈腿、吵離婚；你不禁懷疑自己的眼光，難道… 詳全文 >

隨著科技進步，符合現代人需求的多焦距眼鏡跟著問世，多焦鏡片分上中下3個區域，是一種「量身訂作」的產品，好處是能使眼睛的睫狀肌放鬆，而且讓每個距離看得比較清楚，眼睛也不易疲勞，但是多焦距眼鏡有… 詳全文 >