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揉腹，也就是用手来回搓擦「介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及内脏」的一种养生和保健方法。中医认为：腹为人体「五脏六腑之宫城，阴阳源」。金代的李东垣着有《脾胃论》一书，书中说道：由于劳累过度，而导致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。

明李中梓的《医宗必读》也说：「脾（胃）为后天之本。」认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的主要给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。

揉腹可以有效调理脾胃、通和气血、培补神元，还能够「通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症」。

而且，现代医学也已经证实，揉腹不仅有强健脾胃、胃肠和腹壁肌的作用，还能有效促进大小周天血液，包括淋巴液的循环，以及胃肠蠕动。

除此之外，揉腹还能治疗中老年性便祕、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病等多种疾病。更加难得的是，揉腹还可以有效促进腹壁的脂肪自行收缩和消减，可以说是中年人预防发福的有效「减肥法宝」。