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美國知名營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）設計的「快速新陳代謝飲食」(Fast Metabolism Diet，簡稱FMD)計劃，因為可以帶來迅速且健康的減重成果，以下將提到修… 詳全文 >

美國知名營養師海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤—全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道… 詳全文 >

肺功能也和胸壁的肌肉及橫膈膜的力量有關。有益肺功能的簡易運動強化肌肉力量、提升呼吸效率是鍛鍊肺活量的方法，可以透過訓練胸壁肌肉及橫膈肌來提升肺活量。像是練習用腹式呼吸，或是進行能加強上臂肌力… 詳全文 >

常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關… 詳全文 >

年長者常見的四類疾病：三高（高血壓、高血脂與高血糖）、骨質疏鬆症、肌少症與認知功能障礙等疾病，又經常挑此刻來敲門，銀髮高齡族們可不能等閒視之。面對疾病，「飲食」是一個重要的照護方法！三高患者… 詳全文 >

青春期的孩子，除了關心體重身形之外，「身高」應該是青少年與家長共同關心的問題了！其實，小孩的身高受到遺傳、飲食、睡眠及運動等各方面影響，雖然從遺傳因素來看，有公式可以計算出孩子理想身高範圍，… 詳全文 >

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。 詳全文 >

我推薦美濃一四七號香米，電鍋蒸熟的過程中會散發出淡雅清甜的芋香。灑上白胡椒粉增添香氣，義大利香料隨個人喜好添加。炊飯很適合忙碌的人，方便快速又營養。 詳全文 >

邱議瑩天生懂得勇敢追求、勇敢去愛，生病後，這份勇敢的行動成為主動的付出，先生李永得形容「邱議瑩具有很濃厚的媽媽性格，熱心、愛管閒事，這份人格特質在這場大病後，更加表露無遺」。 詳全文 >