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美国知名营养师海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）设计的「快速新陈代谢饮食」(Fast Metabolism Diet，简称FMD)计划，因为可以带来迅速且健康的减重成果，以下将提到修… 详全文 >

美国知名营养师海莉．潘洛依曾帮助数千人在4周内减重达9公斤—全凭食物燃烧脂肪的能力。她被誉为「能与新陈代谢沟通的灵媒」，多位好莱坞大明星如珍妮佛洛佩兹、瑞丝薇斯朋、雪儿、拉蔻儿薇芝、小劳勃道… 详全文 >

肺功能也和胸壁的肌肉及横膈膜的力量有关。有益肺功能的简易运动强化肌肉力量、提升呼吸效率是锻炼肺活量的方法，可以透过训练胸壁肌肉及横膈肌来提升肺活量。像是练习用腹式呼吸，或是进行能加强上臂肌力… 详全文 >

常听到有人说：「我太胖是因为营养过剩！」其实这是一种错误的概念，无论是过胖或过瘦，都是一种营养不良的状态，而对于减重的人来说，饮食控制固然重要，但吃得对、吃得营养，更是决定减肥是否能成功的关… 详全文 >

年长者常见的四类疾病：三高（高血压、高血脂与高血糖）、骨质疏松症、肌少症与认知功能障碍等疾病，又经常挑此刻来敲门，银发高龄族们可不能等闲视之。面对疾病，「饮食」是一个重要的照护方法！三高患者… 详全文 >

青春期的孩子，除了关心体重身形之外，「身高」应该是青少年与家长共同关心的问题了！其实，小孩的身高受到遗传、饮食、睡眠及运动等各方面影响，虽然从遗传因素来看，有公式可以计算出孩子理想身高范围，… 详全文 >

运动营养的第一要点，就是运动前不空腹！因为血糖太低很容易晕倒，身体也会分解肌肉来产生能量，所以，千万不要挨饿运动。 详全文 >

我推荐美浓一四七号香米，电锅蒸熟的过程中会散发出淡雅清甜的芋香。洒上白胡椒粉增添香气，义大利香料随个人喜好添加。炊饭很适合忙碌的人，方便快速又营养。 详全文 >

邱议莹天生懂得勇敢追求、勇敢去爱，生病后，这份勇敢的行动成为主动的付出，先生李永得形容「邱议莹具有很浓厚的妈妈性格，热心、爱管闲事，这份人格特质在这场大病后，更加表露无遗」。 详全文 >