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夏天已經到來了,可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了!其實很多人的身材都很苗條勻稱,但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚,看起來虎臂熊腰,真是苦惱!為什麼手臂沒線條?穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢… 詳全文 >
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馬甲線、人魚線一直是許多男人女人,終極渴望的目標夢想呀!不管是上班族、還是學生族,從早忙到晚經常久坐或久站,造成腹部容易囤積脂肪贅肉,形成小肚婆或大肚男的!別擔心,只要掌握塑身小秘訣 詳全文 >
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好奇怪哦!很多人四肢手腳都很纖細勻稱,但是肚子總是有一圈贅肉、腰部發福肉肉的一圈,怎麼會這樣呢?該如何解決這個困擾?別擔心,今天我們就要大公開馬甲線的養成術,讓我們一起跟鬆垮垮的肚肚線條說掰… 詳全文 >
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上班忙了一整天,都沒有時間運動,每次回家只想趕快躺著睡覺!完美曲線、馬甲線、S曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了!如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢?就讓我來告訴大家一個好消息吧! 詳全文 >
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夏天要到了,我要穿比基尼去海邊玩~~但是小肚肚有點凸耶!該怎麼辦呢?現在人壓力大工作忙,又要如何能瘦身,保持好的身型呢?別擔心,從早忙到晚,也能從早瘦到晚!不管是在哪裡,只要掌握幾個瘦身小秘… 詳全文 >
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什麼?每天起床時,伸個懶腰也能瘦臀部,天呀真的假的!有這麼好的事嗎?今天「塑身補習班」要來教大家一個宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動,… 詳全文 >
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」,正是來解救女生最在意的大腿與臀部,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造翹臀、大腿的夢幻曲線、打… 詳全文 >
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「開合跳躍」,正是來解救女生最在意的大腿部位,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美… 詳全文 >
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「旋轉一周弓步」,正是來解救女生最在意的大腿部位,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修… 詳全文 >
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「分腿下蹲」,正是來解救穿不下小短褲、短裙的煩惱,這個動作可以塑造完美的蜜桃翹臀、打造修長美腿、下半身線條美感的呈現,… 詳全文 >
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「蹲舉」,是腿部塑身-最經典的王道運動,能強化大腿和臀部的肌力,有效緊時腿部、臀部的線條,一舉數得!這個運動不僅可以在… 詳全文 >
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李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「深蹲」,可以一次鍛鍊下半身的很多肌群,來達到瘦身緊實下半身效果,可以有效緊實腿部、臀部線條,打造美腿翹臀不是夢,現在就… 詳全文 >
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穿褲子時,是否有褲子卡在臀部的窘境?買褲子、裙子時,每次在鏡中看到的自己,是否都無法像模特兒一樣好看?臀部又寬又肥大,已經是所有女性的煩惱,李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」,能有效… 詳全文 >
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又想瘦臀、瘦腿、瘦腰,會不會太貪心?不會的,只要好好練「弓箭步」,就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步,只是大小的差別,舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路,這些完全都是弓箭… 詳全文 >
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上班族整天坐著,是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶?如果沒有,恭喜你,如果有,那就表示該減肥了,以下動作可要好好學起來!否則,夏天短褲拉不上來,或是好看的褲子,卻被肥肉撐爆,真的會連衣櫃都會哭泣!李… 詳全文 >