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因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限於消極的想… 詳全文 >

身體僵硬是懷孕的大敵，會阻礙血液循環。一緊張肌肉即僵硬，血管收縮，若又運動不足，身體會越來越僵硬，阻礙血液循環。血液循環惡化，身體到處都會出現不舒服的症狀。 詳全文 >

女性的胸、臀、腹、上臂會因為女性賀爾蒙影響，容易累積脂肪，又因為重力與年齡增加而容易鬆弛。此外，身體的歪斜會引起肌力不足，也會助長鬆弛。別因為發福、上了年紀而放棄，利用正確姿勢並矯正歪斜，打… 詳全文 >

睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。請注意睡姿，不要造成身體… 詳全文 >

改變姿勢時，調整血壓的就是自律神經。一旦自律神經作用減弱，因應動作的血壓就無法順利升降，容易導致站起時暈眩。早上起床或從浴缸出來時，請不要一下子快速動作，請放慢速度，讓身體暖身後再慢慢行動吧… 詳全文 >

適度的瑜珈動作，不僅能鍛煉、伸展全身的肌肉，還能幫助燃燒全身脂肪，塑造身體的曲線，讓你的身材更加凹凸有致，想要打造完美S曲線，不妨從經常做以下瑜珈動作開始。 詳全文 >

長時間坐著或姿勢不良，會讓支撐身體的腰部負擔過重，因施力不均造成肌肉痠痛，甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操，紓緩頸部、腰背、臀部肌肉，就能擺脫腰痠背痛的生活。 詳全文 >

按摩的方式是各式各樣，不過大家知道順暢淋巴可以調整體質，還可以預防水腫的淋巴按摩（lymph drainage）嗎？這回要由在五反田經營沙龍『Kouran』的柳田小百合小姐來教導大家在家裡也… 詳全文 >

曾經在20幾歲即過勞、30幾歲罹癌、40幾歲被火吻的明星專業塑身、健身教練張杰倫，從一連串悲慘的境遇中跳脫出來，體悟到「要活就要動」的美好，將推出新書《明星教練讓你不再過勞肥》，以下精華動作… 詳全文 >

近年來，電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，物理治療師提醒，正值肌肉骨骼發育的兒童，若經常長時間使用電腦，沒有適當的休息，小小年紀就會產生手腕或脖… 詳全文 >

農曆年節將近，許多家庭開始準備大掃除，除舊佈新迎接新的一年，不過這樣的勞動，常常讓人腰痠背痛，醫師表示大掃除造成的痠痛，主要來自彎腰、手部高舉等動作，可嘗試4招伸展來自我緩解。 詳全文 >

主題：點線面經絡健身功 時間：2/10 上午10：00～11：00 演出：崇光社區大學廖俊棾(ㄑㄩㄥˊ)老師 詳全文 >