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「量體重」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「量體重」的資料

年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…。醫師指出，年後甩油有撇步，除應掌握飲食控制、多運動外，天天量體重也很重要，特別是藉由「照腰鏡減重法」，了解自己的體重變化和身材比例，能大幅降低復胖機會，讓健康減重無負擔。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

火鍋、東坡肉、佛跳牆…傳統年菜油膩膩，過年天天高熱量，體重不增加也難！有沒有清爽、低卡的年菜，兼顧美味又能保持身材呢？絕對有！不妨來一道中醫師設計的「蓮子鮮魚蒟蒻麵」，營養滿分卻低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…。  ![歡度佳節也別忘了維持天天量體重的好習慣。][117238] **第3招：相約有運動，健康有活力** 歡度佳節也別忘了維持天天量體重的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

許多人運動後習慣到便利超商買香蕉或豆漿補充能量，但不少人在選購過程中會被一旁的蒸煮黃玉米所吸引，覺得多吃蔬菜有益健康就一併結帳。然而，營養師表示，玉米不是「菜」，它與米飯同屬主食類…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…脂肪的形成，運動強度以走到「講話會微喘」為主。另外，養成早晚量體重的習慣，有助掌握體重變化，時時提醒自己距離理想體重的目標還有多少，以強化運動瘦身的意志力。
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…*第3點／體重、尿量要控管：** 應養成每天起床如廁後定時量體重的習慣，並記錄「解尿」次數的變化。如果，體重一天內上升超過1公斤，或是排尿量、次數減少，最好趕緊找醫師調整藥物，以…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

… **不復胖技巧一：固定檢視量測** 藉由固定一個時間點測量體重，來檢視自己之前的行為是否有偏差，以及可修正的地方，可提醒及強化自己的減重動機，繼續促進有利於健康體重的行為。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…消脂。 **減重訣竅：** **聰明吃　快樂動　天天量體重** **1.認識自己的BMI：**了解自己的身體質量指數(BMI=體重(公斤)/身高(公尺)，判斷自己是否…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
孕期體重增加多少才正常？先算BMI值

…為了寶寶健康，準媽媽們在懷孕期間不適於減重，建議準媽媽每周測量體重，再擬定適合自己的飲食計畫，做好孕期的體重管理。
http://www.top1health.cn/Article/17/45637
緩解心臟衰竭可以怎麼做？做對6要點助改善

… **要點2‧體重與尿量** 每天起床與睡前，都必須量體重，記錄「體重」與「尿量」的變化。假如體重突然在一個禮拜內增加兩公斤，或尿量逐漸變少，都要趕緊找醫師調整藥物。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/43453
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

女人過了金色風華時期後，漸漸走向人生中的「更年期」階段，過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外，「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已！如何才能繼續維持良好的體態？…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…搭配運動。飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，並且每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重。建議應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…，出現上述種種不適反應。][107873] 且短時間減去大量體重，往往會使腎上腺皮質素分泌過量、女性荷爾蒙不足等，導致內分泌失調，使生理週期出現異常，引發停經、掉髮、皮膚粗糙等不…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
拒絕肥胖3錦囊！醫：先遠離腹部肥胖

…胖，從健康的生活習慣開始** **1.控制體重：**天天測量體重、計算BMI、腰圍。 **2.健康飲食：**多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含反式脂肪酸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

暑假期間，亞東兒少營養諮詢門診當中，尋求減重的胖胖小朋友，大幅增多約2成。營養師發現，多數求診的小朋友們因飲食習慣不佳及缺少運動，甚至暑假整天宅在家玩3C產品，隨手零食、泡麵配飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417

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