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「高GI」搜尋結果
總共找到 187 筆符合關鍵字「高GI」的資料-
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」
…狀態。 3. 避免空腹運動，運動前1小時補充一個拳頭大小的高GI值食物，例如一根香蕉，或一塊麵包，能快速補給能量，預防運動中低血糖的情況發生。 4. 學習如何在運動中保持正常呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412 -
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？
…免引起身體不適： **族群1／糖尿病患者：**西瓜屬於高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利於血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229 -
西瓜、桃子一起吃會中毒？原來真正地雷是…
…，攝取西瓜其實需要注意的是糖分，西瓜的升糖指數高達80，屬於高GI水果，食用後容易引起血糖大幅波動，不利控制血糖。所以，對於糖尿病患、慢性腎臟病患與洗腎的病人，以及有代謝症候群的人…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873 -
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選
…會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(最好是剛採收的)馬鈴薯卻屬於低GI食物；中式和泰式餐廳使用的短米和糯米屬於高GI食物，但長米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945 -
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量
…胖嗎？讓營養師為您解答。 常聽人說食物有分低GI、高GI，究竟什麼是GI值呢？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，GI值(Glycemic index)，稱為「升糖指數」。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38735 -
低GI≠低熱量 高GI+低GI混吃不怕胖
…9是中升醣指數，55以下則是低升醣指數。 👍其實對於高GI的天然食物，啾啾營養師覺得不需要恐慌，只要把握混搭風一樣可以減重喔！ 例如：白飯是高GI食物，我們可以搭配低GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974 -
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密
…適量、均衡才健康。而且，西瓜的鉀含量較高，又屬於高升糖指數（高GI）的水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的民眾要特別控制攝取量。從中醫角度來說，又名「寒瓜」的西瓜屬於寒性水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501 -
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~
…量，攝取過多還是會發胖且不利健康。此外，蜂蜜屬於高升糖指數（高GI）食物，容易導致血糖波動，糖尿病患者應諮詢醫師，謹慎控制食用量。 另一方面，蜂蜜保存的時間越久，營養素流失得…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376 -
愛喝咖啡和牛奶 皮膚卡油易長痘痘
…過盛，而乳製品中的荷爾蒙容易造成痘痘惡化。另外，高升糖指數（高GI）飲食像是蜂蜜、果汁、鬆餅等，則是容易阻塞毛孔，增加冒痘痘的機會！ 現在已經進入夏天，又是痘痘猖狂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312 -
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動
…有飢餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高GI食物，容易造成血糖上升，身體為了應對突然上升的血糖，便會刺激胰島素分泌平衡血糖，而胰島素平衡血糖的方法，就是將食物…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195 -
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身
…Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃糙米對瘦身有好處。 ![糙米的營養比白米更豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859 -
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂
…能減少鹽的用量。 湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓 主食跟著減…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639 -
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒
…ore--> ![減重專科醫師劉伯恩（左圖）強調，吃較多的高GI食物，如精緻的澱粉類食物，會加速血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物 減緩血糖速…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624 -
另類年菜！藥膳烤全雞、枸杞拌炒長年菜
到了過年，天天大魚大肉，加上許多年菜都是高鹽分、高油脂、高GI食物，中醫師教大家巧妙與藥材搭配，藉由藥材香味、甜味，可減少醬油、鹽巴及味精的添加量，也讓身體健康無負擔！ 
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