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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

高血壓吃烤肉小心鈉過量！營養師分享奇異果、蘿蔔秘製燒烤醬

…綉媛營養師提醒林先生，燒烤食用的注意事項外，也提供自製燒烤醬食譜，讓林先生安心享美食。 **烤肉反覆塗抹燒烤醬汁，過量的鹽分、糖分不利慢性病患者** 中秋節除了月餅、柚子等…
http://www.top1health.cn/Article/320/77920
美味又營養！DIY鮮蝦酪梨船輕食，滿足你的味蕾

…入處理好的酪梨中即可。 **本文出自聯經出版《低醣酪梨食譜：22道家常菜‧4道甜點‧4款常備醬，完整收錄30種酪梨新吃法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/77907
吃出酪梨新滋味，不只酪梨牛奶！DIY酪梨優格飲一樣好喝

…椰子粉即完成。 **本文出自聯經出版《低醣酪梨食譜：22道家常菜‧4道甜點‧4款常備醬，完整收錄30種酪梨新吃法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/77840
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…章裡利用精瘦食材卡的組合，我為大家設計早、中、晚共21道一週食譜，希望大家即便記不住前面提到的理論和方法，只要照著做、輪著吃，只需要5週就能達到增肌減脂，提升新陳代謝率，狠狠甩掉體…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…法，強調不必運動，就能快速減重。近來甚至有網紅親身嘗試「奇蹟食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗的蔬菜湯，僅有2天吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

…碳水化合物，也能成為一頓滿足且簡單的營養餐，打造完美的吃不胖食譜。 **美式炒蛋料理** 雞蛋不管是用煮、煎或是蒸的方式料理都好吃。用筷子將雞蛋打散，以小火做成炒蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

…水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
夏天沒胃口？DIY酪梨雞肉沙拉便當，冷冷吃也美味

酪梨的營養多到數不清，但酪梨於五大營養類被歸類為油脂類，故便當的副菜部分就以清爽為主要訴求吧，以多樣的料理及均衡的營養，滿足不同時刻的胃口。※僅適合常溫（冷）食用 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…不二法門。 **【以一週為單位所規劃的食譜】** 想在上班前的忙碌早晨準備三層便當是需要祕訣的。現在就開始以一週為單位規劃食譜吧。 **STEP 1 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

水煮雞胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用這三種食材做成的減重食譜很快就會覺得厭煩，形成減重倦怠期，導致減重失敗。因此，Mini 開始想辦法打造屬於自己的簡單食譜，能持續又不厭倦。連「料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
DIY減醣甜點！大人小孩都愛的奶油糖霜「杯子蛋糕」

…糕體取出後置涼。 **Tips：每台烤箱脾氣不同，即使按照食譜上的時間及溫度烘烤，也有可能會上色不均，因此須注意以表面均勻的呈現金黃色澤，才代表烤熟囉！** …
http://www.top1health.cn/Article/320/75292
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

本章節要介紹嘴饞時適合吃的點心以及週末早午餐拼盤。雖然章節叫做點心& 拼盤，但是絕對沒有非得採買新食材或做法變得更困難這回事。只要稍微改變一下處理每日便當所需食材的方式，再裝入便當…
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

接下來我將會介紹飲品的調配食譜，如「豆渣粉」。**在豆渣粉裡頭，含有許多會增加「瘦身賀爾蒙」的「脂聯素」（adiponectin）的成分，因此具燃脂效果**。當您飲用綠茶咖啡，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
低醣飲食不能吃甜點？DIY檸檬餅乾，清新解膩、少負擔

…文化《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/75284
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

… 9.初榨橄欖油：1湯匙。 **超級食譜** **★2+6+8 完美芭菲（Parfait）** 將希臘優格、水果及堅果各1/3層層疊起，然後再重覆二次，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222

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