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…**★【冬瓜鮮菇雞湯】:** **材料:** 冬瓜、香菇、雞腿肉、嫩薑、鹽、胡椒粉。 **作法:** 1.冬瓜削皮去籽切成塊狀,香菇洗淨備用,嫩薑切片,汆燙雞肉。 2.將水…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…~4人份。 **料理時間:**30分鐘。 **食材:**雞腿肉200公克、紅蘿蔔200公克、馬鈴薯200公克、蘋果1顆、洋蔥半顆、生薑30公克、咖哩塊4塊。 **藥材:**川…
http://www.top1health.cn/Article/80/54728…氣,不用再加油爆香。 **★油脂豐富的帶皮雞肉──雞腿** **1.雞皮朝下:**鍋中無須加油,冷鍋時將雞皮朝下入 鍋,煎到雞皮上色再翻面。 **Tips:**若是燴…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718…5%超過一餐的鈉建議攝取量800毫克;更驚人的是,其中一款烤雞腿飯便當,鈉含量竟有3080毫克,嗑完一份就已經超過每日鈉建議量的28%。 **每餐鈉攝取上限800毫克…
http://www.top1health.cn/Article/248/54694…3錢、當歸2錢、白芍3錢、天冬5錢、川芎1.5錢、麥芽5錢、雞腿1隻、薑2片、米酒1湯匙。 - 作法:將中藥材放入滷包袋中,加1500C.C的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用; 再以…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209…. 陰虛火旺,燥熱者宜減量飲用。 **補腎藥膳二/黑豆雞腿湯:** - 材料:黑豆50克、腰果8到9顆、1雞腿1組、生薑2小片、鹽酒少許。 - 做法: - 1.黑豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178…取上,可多食用低GI水果,或將其取代等量澱粉。例如,最常見的雞腿便當來說,就可以用糙米來取代白飯,或以全脂鮮奶來取代炸物,或是,以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米,並在…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176…大鍋飯** **份量:**約3~4人份。 **材料:**雞腿肉1塊、香菇3朵、大番茄1顆、美白菇50公克、洋蔥40公克、玉米筍40公克。鹽巴、黑胡椒、醬油適量、白米半杯、紅藜半…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906…除了再次煮沸外,食品中心溫度至少應達74℃以上為佳。特別是,雞腿、蹄膀等體積較大的食物更要特別注意。 **【小叮嚀】:** 最後要提醒的是,雖然適度食用隔夜菜對健康疑慮不大…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836…且有使用脫油機將多餘油脂甩掉的店家 2.雞肉盡量選擇雞胸、雞腿,避免雞翅(大部分都是皮)且盡量去皮食用 3.少選加工食品 4.避免切條、切絲,吸油率更高 往下看,吃錯消夜可…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…的,要避免高脂肪的肉類,像是火腿、培根、漢堡排等,油炸的卡啦雞腿、雞柳、鱈魚排當然更不建議選。鮪魚口味則有陷阱,大部分的早餐店都會加入美乃滋讓口感更好,這也會增加不少熱量。 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…,增加當令的蔬菜: 竹筍,清脆的口感中富含膳食纖維=. 另以雞腿肉取代五花肉,減少飽和脂肪。 **材料(1顆):**黑糙米20克、長糯米30克、雞腿肉15克、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204…--> ![「山藥蒜頭雞湯」材料有去皮山藥140公克、雞腿120公克、蒜頭30公克、枸杞5公克、鹽5公克、米酒30公克。(圖片/僅為示意,非實際成品)][120860] …
http://www.top1health.cn/Article/355/52114…**材料:**柴胡9克、白芍9克、陳皮5克、王不留行子9克、雞腿一隻。 **做法:**中藥材全部布包再一起,與雞腿同置於電鍋中加入適當的水,外鍋加一杯水,起鍋悶約十分鐘即可食用。…
http://www.top1health.cn/Article/324/51971…GI穀類。同時,她也分享個人的防癌早餐飲食,以清爽可口的果香雞腿沙拉搭配全麥土司,一口一口吃下,一天一天累積防癌好「食」力! **1.膳食纖維:**天天彩虹蔬果579,健康人…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055