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…自己買早餐,而多數學童的早餐都是吃麵包、蛋糕,有的孩子甚至吃洋芋片、巧克力當早餐,這些都是高糖、高油的高熱量食物,長期下來,不但營養失衡,更容易體重增加,變成小胖弟、小胖妹,更會影…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497…養的零食,努力改吃堅果、水果、燕麥當點心,可是…蛋糕、奶茶、洋芋片、巧克力這些真的完全不能再吃了嗎?這樣人生還有什麼意思?! 別緊張!也不是說你一輩子都只能吃健康食物了,哥倫…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339…3)油炸食品:甜甜圈、鹹酥雞、油條、炸薯條、炸雞等 (4)洋芋片、經油炸處理的速食麵或糖果類 (5)其他:沙拉醬、奶精、奶精粉、塗抹油等
http://www.top1health.cn/Article/320/38312左手一包洋芋片、右手一包肉干,一口接一口停不下來,但你知道嗎,在不知不覺中,你已經吃進過多鹽了!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「吃太鹹會洗腎?」營養師表示,已經罹…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913…:**睡眠不足會讓人胃口大開,而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物,但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺,這是睡眠不足時體內調節食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943…超過18克(165卡)。 此外,市售麵包、蛋糕、餅乾、洋芋片等,因為要高溫油炸或增加風味,常會添加反式脂肪,但目前已知反式脂肪對人體的心血管有害,建議減肥的民眾盡量減少攝取加…
http://www.top1health.cn/Article/101/37806今天我們要來聊一個大家蠻常看到的食物比喻~某某食物含X顆方糖。之所以會想要聊這個話題,主要是前幾天剛好有位營養師在營養師社團中分享一張雜誌照片,說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431…不吃澱粉,時間一長就容易增加飢餓感,臨床上發現許多人消夜愛吃洋芋片、蛋糕等食物,可能就是因為晚餐不吃澱粉造成的。 因此,建議想要減重的民眾,可以在晚餐時將澱粉的攝取量降低或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906…示,每天吃一小把杏仁來代替空熱量(熱量高、營養低)的零食(如洋芋片、高熱量餅乾等),同時減少鹽分、增加蛋白質攝取,就能幫助瘦身、促進健康。 **天天吃適量杏仁 整體飲食更健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841…之背景值資料庫的數據指出,各類食品中以油條、炸薯條、炸地瓜、洋芋片、爆米花、杏仁果中的丙烯醯胺含量較高,提醒民眾要儘量減少攝取。 <!--more--> ![大蒜所含的蒜素…
http://www.top1health.cn/Article/302/36731… 擾內分泌釀早熟** 另一方面,孩子愛吃的炸雞、炸薯條、炸洋芋片,都是高熱量的食物,容易在兒童體內轉變成多餘的脂肪,引發內分泌紊亂,導致性早熟。而且,食用油經過反復加熱使用,加上…
http://www.top1health.cn/Article/305/35423…可以選擇低卡的零食,例如:蒟蒻干來替代牛軋糖;以蔬菜脆片替代洋芋片:以烘培海苔替代油炸海苔。 市售含糖飲料及酒類多只是空有熱量,甚少含有其他營養素,喝多了對健康而言無益處。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355… 為了食品加工業而創造出來的氫化脂肪,屬於反式脂肪,可以讓洋芋片、蘇打餅乾、麵包等食物就算長期放在貨架上,仍可以保持新鮮。吃較多反式脂肪的人,血液中的介白素水準較高,介白素引起的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041…此選用奶油時,還是以天然產品為佳。 **地雷食物2/洋芋片、炸薯條** 別以為罐裝或鋁箔袋裡的洋芋片沒冒著煙,就表示它們並非油炸品。更重要的是,它們也屬於精緻碳水化合物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049…訂閱科學期刊,知道要在24小時營業的商店中擺滿汽水、巧克力、洋芋片。 **結語** 吃太多動太少會使人發胖,這對許多人來說可能是個常識,但「睡不飽會瘦不了」的概念卻往往被減…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005