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「昆布」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「昆布」的資料

菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…而增加健康負擔： 1.選擇熱量較低的清爽鍋底：用蔬果或昆布熬煮的鍋底，熱量遠低於麻辣湯底、起司牛奶湯底。 2.避免高鈉高油脂沾醬：少用沙茶醬、醬油膏、甜辣醬，可以多利用天然…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
嘴饞想吃炸物？這樣做，用少少的油炸出酥脆炸雞

…脆炸雞已得心應手，可挑戰進階版的變化組合！無論是在醃料裡加入昆布茶和蜂蜜帶出美味香氣或淋上用泡菜製作的醬汁，可享受不同滋味的酥脆口感。 **★蜂蜜檸檬X蒜片** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50333
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…少許、玉米筍4～5條、紫洋蔥少許、雞腿肉2兩（用醬油略醃）、昆布高湯100C.C.、亞麻仁籽油少許，海鹽、白胡椒適量。 **作法：** 1.黑米簡單淘洗，以清水浸泡1小時後放入…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…也容易對身體有不良影響，最好避免。 **湯底選蔬菜昆布　沾醬自製好天然** 學會挑選好食材，別忘了還要為自己選一鍋好湯底！張佩蓉營養師提醒，麻辣鍋、牛奶鍋、泡菜鍋的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

… 富含鈣、鎂的食物包括黑芝麻、牛奶、香蕉、小魚乾、小方豆干、昆布、腰果、豆類食物等。 **方法3／維生素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

… **食材：**地瓜50公克、糙米40公克、鴻喜菇25公克、昆布1片、水50毫升、鹽少許、黑芝麻1小匙。 **作法：** 1.糙米簡單淘洗去除雜質、瀝乾備用。 2.先將昆布浸…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
輻射威脅無所不在，就靠6種抗氧化食物助代謝

…有漸漸降低的跡象，仍然不得不慎。像是大型魚類鮪魚、鮭魚，或是昆布扇貝等水產海鮮，都盡量少吃，較容易受到輻射汙染。乳製品、嬰幼兒奶粉這類也是高風險產品，原因在於牛隻等動物在吃的草或飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/50056
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…質的食物，像是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含有異黃酮，可以幫助鈣質吸收和利用，對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…。為了全方面的營養照顧，更提供多種不同口味可供選擇，例如: 昆布干貝鰻魚精還額外含有碘及褐藻素，義式蔬菜有大量茄紅素，養生牛蒡則包含皂素及菊醣，對於健康都有加分的效果。上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

… **1.選擇低油脂湯底** 建議選擇以天然蔬果、昆布或藥膳熬煮的湯底，可以減少油脂的含量，也可避免吃進過多的人工調味料和鈉。大骨湯底、麻辣湯底、起司牛奶湯底、沙茶湯底、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…多的食物，包括深綠色蔬菜、根莖類蔬菜；海藻類如海帶、海帶芽、昆布等；顏色鮮豔的蔬菜、水果，如甜椒、西瓜等。 **少吃肉類酸性食物，逆轉酸化體質** 所謂酸性、鹼性食物，指…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
吃出健康美味！來做3山藥歐姆蛋健腦蛋料理

…** **材料（2人份）：** 蛋 4 顆。 - Ａ：昆布柴魚高湯1杯、味醂1 小匙、鹽少許、蝦子（去頭）2 尾（20g）、鴨兒芹（葉）2支。 - Ｂ：昆布柴魚高湯1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/43237
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…菜單蔬菜分量較多，要細嚼慢嚥防止進食速度過快。 **用昆布代替調味料** **●鹹昆布番茄沙拉** **﹝作法﹞：**番茄切瓣盛盤，擺上鹹昆布裝飾。 **﹝材料﹞：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

…營養師提醒要多攝取膳食纖維，而蔬果就是最佳來源，包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會造成「中秋月圓，人肉更圓」。中秋烤肉一…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
吃的美容液！DIY小松菜南瓜味噌湯營養美味

只要備好切細的昆布與乾蘿蔔絲，就能熬煮成湯，還能做出一道配料很多的湯品，真是「一食二鳥」。再放入「吃的美容液」——南瓜，以及含高鈣的小松菜等豐富蔬菜。 **★小松菜南瓜味…
http://www.top1health.cn/Article/145/42927

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