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寒風冷颼颼,又到了吃火鍋的旺季,但想要滿足口腹之慾、不發胖,究竟該怎麼做才對呢?現年45歲、仍保有窈窕身段、充沛體力,勇於挑戰自我極限,有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示,自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念,冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞,它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身,火鍋中的食材油脂含量也十分驚人!例…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770美魔女不夠看,「鐵魔女」才是王道!現年45歲的馮云,除了是廣告導演、廣告公司的事業總監,同時還是狗狗美容沙龍老闆。但即使忙著打拼事業,馮云不僅體能狀態越來越好,身段更是一年比一年窈…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693…,約等於0.3公克的食鹽) **減法四招,健康吃火鍋!** **一/減份量** 吃到飽餐廳最容易讓人不知不覺吃太多,就算肚子已經漲到不行還是要再拿一盤!但這樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/32719…可選擇蔬菜清湯,減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大家都愛吃火鍋,建議用日式涮涮鍋取代麻辣鍋,熱量比較低。][90977] **祕訣二/注意烹調方式** 可用蒸、滷、烤取…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655…安樂」,白話一點就是:「做人不能沒有危機意識。」當其他人在大吃火鍋、巧克力零食時,你更該將這些時間拿來做運動,邊想著明年夏天可以穿上好看的短褲、背心,讓自己更有動力持續運動,增加熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697冬天歲末年終吃火鍋滿足食慾,卻可能帶來健康殺機!尤其對於罹患慢性病的腎臟病患來說,大骨湯熬製,或是使用多種中藥合製湯底的火鍋,更是健康地雷。如何聰明健康吃鍋,營養師有以下撇步分享,…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589…鮮,確保在享受美食的同時,也能兼顧健康的身體。 另天冷吃火鍋時應多加注意食材及醬料選擇,避免在不知不覺中食用過多鈉,無法及時代謝,加重身體負擔,建議烹調時改以香菜、辣椒及蔥薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…因為你攝取了太多的鈉,變成了「鈉美人」了,現在就來告訴大家,吃火鍋怎麼不水腫! ![火鍋湯底往往含有大量的鈉,攝取過多不利健康!][90383] **吃火鍋為什麼會水腫?*…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479…殊不知吃進了超量的調味與鹽分。 冬天到了,天氣冷時常會吃火鍋,王宗道提醒,愛吃麻辣鍋的人千萬別喝湯,而且食材在重口味的湯頭烹煮過,都已經有味道了,不需要再額外添加沙茶或是醬油…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474…的油脂,讓你不知不覺吃進過多熱量。因此,歐于詳營養師建議民眾吃火鍋時,應把握「天然的尚好」的原則才正確。 **建議2/肉類要慎選:** 減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片,改…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483…血管也有幫助,此外omega-3也是不錯的營養品,並避免密集吃火鍋、煙酒,都可以預防眼中風、腦中風、心肌梗塞。
http://www.top1health.cn/Article/244/31435…乾燥,尤其是北方,家裡有暖氣,使得屋裡燥熱,這個季節大家又愛吃火鍋,燥上加燥,難免會出現咽喉發幹、疼痛的症狀。 青果素有「肺胃之果」之稱,既可以入藥,也可以食療。青果性平,味…
http://www.top1health.cn/Article/248/30330…身?除了食材上把握「多菜少肉」、「多天然少人工」等原則,冬天吃火鍋想甩油解膩,就靠這兩「喝」! ![火鍋暗藏許多熱量危機,該怎麼享受美味又避免肥油上身?就靠這兩「喝」!][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223…都是維持良好體能狀況,保護心血管的重要基礎。 三/不要吃火鍋:天氣冷,熱騰騰的火鍋好誘人,但是火鍋料以及醬汁當中的膽固醇含量相當高,是冠狀動脈阻塞的危險因子!如果非吃不可,則…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144